दुष्कालव्यवहारेण दुष्क्रियास्फुरणेन च । दुर्जनासङ्गदोषेण दुर्भावोद्भवनेन च
अनुचित समय पर काम करने से, गलत कर्मों में लिप्त रहने से, बुरे लोगों की संगति के दोष से और प्रतिकूल परिस्थितियों के उत्पन्न होने से भी यह उत्पन्न होता है।
क्षीणत्वाद् वा प्रपूर्णत्वान् नाडिष्व् असुखसंसृतौ । प्राणे विधुरतां याते कुपथेव नवाध्वगे
जब शरीर की नाड़ियाँ या तो कमजोर हो जाती हैं या बहुत भर जाती हैं और प्राण असंतुलित हो जाता है, तब शरीर में कष्ट होता है, जैसे नया और ऊबड़-खाबड़ रास्ता यात्री के लिए कठिनाई देता है।
दौस्स्थित्यकारणं दोषाद् व्याधिर् देहे प्रवर्तते । नद्यां प्रावृण्निदाघाभ्याम् इवाकारविपर्ययः
जिस दोष के कारण शरीर में अस्थिरता आती है, उसी से रोग उत्पन्न होता है, जैसे नदी का रूप वर्षा या गर्मी के कारण बदल जाता है।
प्राक्तनी वैहिकी वापि शुभा वाप्य् अशुभा मतिः । यैवाधिका सैव तथा तस्मिन् योजयति क्रमे
चाहे किसी की प्रवृत्ति पहले से हो, इस जन्म में बनी हो, शुभ हो या अशुभ हो, जो भी प्रवृत्ति प्रबल होती है, वही हर परिस्थिति में उसी अनुसार चलाती है।
आधयो व्याधयश् चैवं जायन्ते भूतपञ्चके । कथं शृणु विनश्यन्ति राघवाणां कुलोद्वह
पाँचों तत्वों से बने इस शरीर में दुख और बीमारियाँ पैदा होती हैं। अब सुनो, हे राघवकुल के श्रेष्ठ, ये कैसे नष्ट होती हैं।
द्विविधो ह्य् आधिर् अस्तीह सामान्यस् सार एव च । व्यवहारस् तु सामान्यस् सारो जन्ममयस् स्मृतः
यहाँ दो तरह के दुख होते हैं — एक सामान्य और दूसरा मूल। सामान्य दुख व्यवहार से जुड़े होते हैं, जबकि मूल दुख अज्ञान से उत्पन्न माने गए हैं।
प्राप्तेनाभिमतेनैव नश्यन्ति व्यावहारिकाः । आधिक्षयेणाधिभवाः क्षीयन्ते व्याधयो ऽप्य् अलम्
सामान्य दुख मनचाही वस्तु मिलने से दूर हो जाते हैं। अज्ञान से उत्पन्न दुख अज्ञान के नष्ट होने पर खत्म हो जाते हैं, और इसी तरह बीमारियाँ भी मिट जाती हैं।
आत्मज्ञानं विना सारो नाधिर् नश्यति राघव । भूयो रज्ज्ववबोधेन रज्जुसर्पो हि नश्यति
आत्मज्ञान के बिना मूल दुख कभी खत्म नहीं होते, हे राघव। जैसे रस्सी को सही पहचान लेने पर ही रस्सी में दिखने वाला साँप मिट जाता है।
आधिव्याधिविलासानां राम साराधिसङ्क्षयः । सर्वेषां मूलहा प्रावृण्नदीव तटवीरुधाम्
हे राम, जब मूल दुःख का नाश हो जाता है, तब सब प्रकार के दुःख और रोगों की जड़ भी समाप्त हो जाती है, जैसे शरद ऋतु की बाढ़ नदी के किनारे की सारी वनस्पतियों को उखाड़ देती है।
अनाधिजा व्याधयस् तु द्रव्यमन्त्रशुभक्रमैः । चिकित्सकादिशास्त्रोक्तैर् नश्यन्त्य् अभ्रैर् इवातपाः
लेकिन जो रोग दुःख से नहीं उत्पन्न होते, वे दवाओं, मंत्रों और शुभ उपायों से, जैसा कि वैद्य और शास्त्रों में बताया गया है, वैसे ही मिट जाते हैं जैसे बादल धूप से छंट जाते हैं।
स्नानमन्त्रौषधोपायवक्तॄण्य् अधिगतानि च । त्वया चिकित्साशास्त्राणि किम् अन्यद् उपदिश्यते
तुम स्नान, मंत्र, औषधि के उपाय और चिकित्सा शास्त्र की बातें पहले ही जान चुके हो; अब तुम्हें और क्या बताना शेष है?
आधेः कथं भवेद् व्याधिः कथं च स विनश्यति । द्रव्याद् इतरया युक्त्या मन्त्रपुण्यादिपूर्वया
दुःख से रोग कैसे होता है और वह कैसे मिटता है? यह या तो औषधि से, या फिर मंत्र, पुण्य आदि अन्य उपायों से होता है।
चित्ते विधुरिते देहस् सम्यङ् नानुभवत्य् अयम् । यथा हि रुषितो जन्तुर् अग्रम् एव न पश्यति
जब मन अशांत होता है, तब यह शरीर ठीक से काम नहीं करता, जैसे क्रोध में डूबा जीव अपने सामने की चीज़ भी नहीं देख पाता।
अनपेक्ष्य यथाप्राप्तम् अमार्गम् अनुधावति । प्रकृतं मार्गम् उत्सृज्य शरार्तो हरिणो यथा
बिना सोचे-समझे, जो भी सामने आता है, उसी के पीछे भागता है और सही रास्ता छोड़ देता है, जैसे घायल हिरण डर के मारे भटक जाता है।
सङ्क्षोभात् साम्यम् उत्सृज्य वहन्ति प्राणवायवः । देहे गजघटार्तानि पयांसीव सरित्तटे
उथल-पुथल के कारण प्राणवायु अपना संतुलन छोड़ देती है और शरीर में ऐसे बहती है जैसे हाथियों से डरी हुई नदियाँ किनारे-किनारे बिखर जाती हैं।
असमं वहति प्राणे नाड्यो यान्ति विसंस्थितिम् । असम्यक् संस्थिते भूपे यथा वर्णाश्रमक्रमाः
प्राण नाड़ियों में असमान रूप से बहता है और वे अस्त-व्यस्त हो जाती हैं, जैसे राजा के अस्थिर होने पर समाज के नियम और जीवन के क्रम बिगड़ जाते हैं।
काश्चिन् नाड्यः प्रपूर्णत्वं यान्ति काश्चिच् च रिक्तताम् । प्राणे विधुरिते देशे सर्वर्तौ सरितो यथा
जब प्राण में अशांति होती है, तब कुछ नाड़ियाँ भर जाती हैं और कुछ खाली हो जाती हैं, जैसे सभी ऋतुओं में नदियाँ कभी बह जाती हैं, कभी सूख जाती हैं।
कुजीर्णत्वम् अजीर्णत्वम् अतिजीर्णत्वम् एव वा । दोषायैव प्रयात्य् अन्नं प्राणसञ्चारदुष्क्रमैः
जब प्राण का संचार ठीक से नहीं होता, तब भोजन कभी अधपचा, कभी अपचा, या कभी जरूरत से ज्यादा पच जाता है, और इससे केवल रोग ही उत्पन्न होते हैं।
यथा काष्ठानि नयति प्राप्तं देशं सरिद्रयः । तथान्नानि नयत्य् अन्तः प्राणवातस् स्वम् आश्रयम्
जैसे नदी की धारा लकड़ियों को जहाँ ले जाती है, वे वहीं पहुँचती हैं, वैसे ही भीतर का प्राणवायु भोजन को उसके अपने स्थान तक पहुँचा देता है।
यान्य् अन्नानि विरोधेन तिष्ठन्त्य् अन्तश् शरीरके । तान्य् एव व्याधितां यान्ति परिणामस्वभावतः
जो भोजन शरीर के भीतर विरोध के कारण रुक जाता है, वही अपने स्वभाव से बदलकर रोग का कारण बन जाता है।
एवम् आधेर् भवेद् व्याधिर् आध्यभावाच् च नश्यति । यथा मन्त्रैश् च नश्यन्ति व्याधयस् तत्क्रमं शृणु
इसी तरह, दुःख से रोग उत्पन्न होता है और दुःख के मिटने से रोग भी नष्ट हो जाता है। जैसे मन्त्रों से रोग दूर होते हैं, वैसे ही यह प्रक्रिया भी है, अब उसे सुनो।
यथा विरेकं कुर्वन्ति हरीतक्यस् स्वभावतः । भावनावशतः कार्यं तथा यरलवादयः
जैसे हरितकी अपने स्वभाव से विरेचन करती है, वैसे ही भावना के प्रभाव से यरला आदि भी अपना काम करते हैं।
शुद्धया पुण्यया साधो क्रियया साधुसेवया । मनः प्रयाति वैमल्यं निकषेणेव काञ्चनम्
पवित्र और पुण्य कर्मों से, और सज्जनों की सेवा करने से, मन निर्मल हो जाता है, जैसे कसौटी से सोना शुद्ध होता है।
आनन्दो वर्धते देहे शुद्धे चेतसि राघव । पूर्णेन्दाव् उदिते व्यभ्रे नैर्मल्यं भुवने यथा
हे राघव, जब शरीर शुद्ध होता है और मन निर्मल होता है, तब आनंद बढ़ता है, जैसे पूर्णिमा का चाँद बिना बादल के आकाश में निकलने पर सारी पृथ्वी उज्ज्वल हो जाती है।
सत्त्वशुद्धौ वहन्त्य् एते क्रमेण प्राणवायवः । जरयन्ति तथान्नानि व्याधिस् तेन विनश्यति
जब मन की शुद्धि हो जाती है, तब प्राणवायु क्रम से ठीक प्रकार से चलती है; इस प्रकार भोजन अच्छी तरह पचता है और रोग नष्ट हो जाता है।
आधिव्याध्योर् इति प्रोक्तौ नाशोत्पत्तिक्रमौ त्वयि । कुण्डलिन्याः कथायोगाद् अधुना प्रकृतं शृणु
इस प्रकार तुम्हें रोग और पीड़ा के उत्पन्न होने और मिटने का क्रम बताया गया; अब कुण्डलिनी की कथा के विषय में सुनो।
पुर्यष्टकापराख्यस्य जीवस्य प्रथमाश्रयम् । विद्धि कुण्डलिनीम् अन्तर् आमोदस्येव मञ्जरीम्
सूक्ष्म शरीर, जिसे पुर्यष्टक भी कहते हैं, उसमें कुण्डलिनी को उसका मुख्य आधार जानो, जैसे सुगंध का मूल फूल होता है।
तां यदा पूरकाभ्यासाद् आपूर्य स्थीयते चिरम् । तदैति मैरवं स्थैर्यं कायस्यापीनता तथा
जब पूरक प्राणायाम के अभ्यास से वह कुण्डलिनी भर जाती है और देर तक स्थिर रहती है, तब मेरु पर्वत जैसी दृढ़ता आती है और शरीर भी भरा-भरा और मजबूत हो जाता है।
यदा पूरकपूर्णान्तर् अमुक्तप्राणमारुतम् । नीयते संविदैवोर्ध्वं सोढघर्मक्लमश्रमं
जब श्वास को पूरी तरह भरकर भीतर रोका जाता है, और प्राण को छोड़े बिना, चेतना के द्वारा ऊपर की ओर ले जाया जाता है, तब साधक को गर्मी, थकावट और परिश्रम सहना पड़ता है।
सर्पी प्रकुपितेवोच्चैर् याति दण्डोपमां गता । नाडीस् सर्वास् समादाय देहे बद्धा लतोपमा
उस समय, जैसे घी को जोर से हिलाने पर वह ऊपर उठता है, वैसे ही वह शक्ति डंडे के समान सीधी होकर ऊपर जाती है; शरीर की सभी नाड़ियों को समेटकर, वह बेल की तरह भीतर बंध जाती है।