ശുക്ലപക്ഷസ്യ പൂര്വാഹ്ണേ പ്രശസ്തേ ചോത്തരായണേ । ഗത്വാരണ്യം നിയമവാംസ്തപഃ കുര്യാത്സമാഹിതഃ
ശുക്ലപക്ഷത്തിലെ പുലർച്ചെ, ഉത്തരായണത്തിലെ ശുഭസമയത്ത്, ഒരാൾ കൃത്യമായ നിയന്ത്രണത്തോടെ കാടിലേക്ക് പോയി, മനസ്സിൽ ഏകാഗ്രതയോടെ തപസ്സ് ചെയ്യണം.
ഫലമൂലാനി പൂതാനി നിത്യമാഹാരമാഹരേത് । യദാഹാരോ ഭവേത്തേന പൂജയേത്പിതൃദേവതാഃ
എപ്പോഴും ശുദ്ധമായ പഴങ്ങളും കിഴങ്ങുകളും ഭക്ഷ്യമായി സ്വീകരിക്കണം. ലഭിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ പിതാക്കളെയും ദേവതകളെയും ആരാധിക്കണം.
പൂജയേദതിഥിം നിത്യം സ്നാത്വാ ചാഭ്യര്ചയേത്സുരാന് । ഗൃഹാദാദായ ചാശ്നീയാദഷ്ടൌ ഗ്രാസാന്സമാഹിതഃ
പ്രതിദിനം അതിഥിയെ ആദരിക്കണം, കുളിച്ച് ദേവതകളെ പൂജിക്കണം. വീട്ടിൽ നിന്ന് ആഹാരം കൊണ്ടുവന്ന്, ശ്രദ്ധയോടെ എട്ടു കവിളുകൾ മാത്രം ഭക്ഷിക്കണം.
ജടാശ്ച ബിഭൃയാന്നിത്യം നഖരോമാണി നോത്സൃജേത് । സ്വാധ്യായം സര്വഥാ കുര്യാന്നിയച്ഛേദ്വാചമന്യതഃ
എപ്പോഴും ജട ചൂടണം, നഖവും മുടിയും മുറിക്കരുത്. എല്ലാ സമയത്തും സ്വാധ്യായം ചെയ്യണം, വാക്ക് നിയന്ത്രിക്കണം.
അഗ്നിഹോത്രം ച ജുഹുയാത്പംചയജ്ഞാന്സമാചരേത് । ഉത്പന്നൈര്വിവിധൈര്മേധ്യൈഃ ശാകമൂലഫലേന വാ
അഗ്നിഹോത്രം അർപ്പിക്കണം, അഞ്ചു യജ്ഞങ്ങളും നിർവഹിക്കണം. ലഭ്യമായ ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികളും കിഴങ്ങുകളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം.
ചീരവാസാ ഭവേന്നിത്യം സ്നായാത്ത്രിഷവണം ശുചിഃ । സര്വഭൂതാനുകംപശ്ച പ്രതിഗ്രഹവിവര്ജിതഃ
എപ്പോഴും ചീരം ധരിക്കണം, ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം കുളിക്കണം, ശുദ്ധനായിരിക്കണം, എല്ലാ ജീവികളോടും കരുണ കാണിക്കണം, ദാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കരുത്.
ദര്ശേന പൌര്ണമാസേന യജേത നിയതം ദ്വിജഃ । ഋത്വിഷ്ട്യാഗ്രയണേ ചൈവ ചാതുര്മാസ്യാനി കാരയേത്
ദ്വിജൻ സ്ഥിരമായി പൗർണമി, അമാവാസ്യ യജ്ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം. ഋതുക്കളിലും ചതുര്മാസ്യങ്ങളിലും നിർദ്ദിഷ്ടമായ ഹോമങ്ങൾ നടത്തണം.
ഉത്തരായണം ച ക്രമശോ ദക്ഷിണായനമേവ ച । വാസംതശാരദൈര്മേദ്ധ്യൈരുത്പന്നൈഃ സ്വയമാഹൃതൈഃ
ഉത്തരായണത്തിലും ദക്ഷിണായണത്തിലും, വസന്തവും ശരത്കാലവും ഉത്പന്നമായ ശുദ്ധമായ സ്വയം ശേഖരിച്ച വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കണം.
പുരോഡാശാംശ്ചരൂംശ്ചൈവ വിധിവന്നിര്വപേത്പൃഥക് । ദേവതാഭ്യഃ പിതൃഭ്യശ്ച ദത്ത്വാ മേധ്യതരം ഹവിഃ
പൂരോഡാശവും ചാരുവും വിധിപൂർവ്വം വേർതിരിച്ച് അർപ്പിക്കണം. ദേവതകൾക്കും പിതാക്കൾക്കും ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ ഹവിസ് സമർപ്പിക്കണം.
ശേഷം സമുപഭുംജീത ലവണം ച സ്വയംകൃതമ് । വര്ജ്ജയേന്മദ്യമാംസാനി ഭൌമാനി കവകാനി ച
ശേഷിച്ച ആഹാരം സ്വയം കഴിക്കണം, സ്വയം തയ്യാറാക്കിയ ഉപ്പ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കണം. മദ്യം, മാംസം, നിലത്ത് വളരുന്ന ഭക്ഷ്യങ്ങൾ, കൂൺ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
ഭൂസ്തൃണം ശഷ്പകം ചൈവ ശ്ലേഷ്മാതക ഫലാനി ച । ന ഫാലകൃഷ്ടമശ്നീയാദുത്സൃഷ്ടമപി കേനചിത്
ഭൂമി, പുല്ല്, പായൽ, ശ്ലേഷ്മാതകമരത്തിന്റെ പഴം എന്നിവ കഴിക്കരുത്. ആരെങ്കിലും ഉപേക്ഷിച്ചതോ ഉഴുതെടുത്തതോ ആയ ഭക്ഷ്യവും കഴിക്കരുത്.
ന ഗ്രാമജാതാന്യാര്തോപി പുഷ്പാണി ച ഫലാനി ച । ശ്രാവണേനൈവ വിധിനാ വഹ്നിം പരിചരേത്സദാ
വിപത്തിലും ഗ്രാമത്തിൽ വളർന്ന പൂക്കളോ പഴങ്ങളോ കഴിക്കരുത്. ശ്രാവണ മാസത്തിൽ നിർദ്ദിഷ്ടവിധിയിൽ അഗ്നിയെ എപ്പോഴും സംരക്ഷിക്കണം.
ന ദ്രുഹ്യേത്സര്വഭൂതാനി നിര്ദ്വംദ്വോ നിര്ഭയോ ഭവേത് । ന നക്തം കിംചിദശ്നീയാദ്രാത്രൌ ധ്യാനപരോ ഭവേത്
ഏതു ജീവിക്കും ഹാനി ചെയ്യരുത്, ദ്വന്ദങ്ങൾക്കും ഭയത്തിനും അടിമയാവരുത്. രാത്രിയിൽ ഒന്നും ഭക്ഷിക്കരുത്, അപ്പോൾ ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെടണം.
ജിതേംദ്രിയോ ജിതക്രോധസ്തത്ത്വജ്ഞാനവിചിംതകഃ । ബ്രഹ്മചാരീ ഭവേന്നിത്യം ന പത്നീമപി സംശ്രയേത്
ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം, കോപം ജയിക്കണം, സത്യം അറിയാൻ ചിന്തിക്കണം, എപ്പോഴും ബ്രഹ്മചാരിയായിരിക്കണം, ഭാര്യയെയും സമീപിക്കരുത്.
യസ്തു പത്ന്യാ വനം ഗത്വാ മൈഥുനം കാമതശ്ചരേത് । തദ്വ്രതം തസ്യ ലുപ്യേത പ്രായശ്ചിത്തീയതേ ദ്വിജഃ
ആർ എങ്കിൽ ഭാര്യയെ കൂട്ടി കാട്ടിലേക്ക് പോയി, ഇച്ഛാപ്രകാരം ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ വ്രതം ഭംഗം ആകുന്നു, പ്രായശ്ചിത്തം ചെയ്യണം.
തത്ര യോ ജായതേ ഗര്ഭോ ന സ സ്പൃശ്യോ ദ്വിജാതിഭിഃ । ന ഹി വേദേധികാരോസ്യ തദ്വംശേപ്യേവമേവ ഹി
അവിടെ ജനിച്ച ഗർഭത്തെ ദ്വിജന്മാർ സ്പർശിക്കരുത്. അവനു വേദപഠനത്തിന് അവകാശമില്ല, അവന്റെ സന്തതികൾക്കും അതുപോലെയാണ്.
ഭൂമൌ ശയീത സതതം സാവിത്രീജപ്യതത്പരഃ । ശരണ്യഃ സര്വഭൂതാനാം സദ്വിഭാഗപരഃ സദാ
എപ്പോഴും നിലത്താണ് ഉറങ്ങേണ്ടത്, സാവിത്രി ജപത്തിൽ മനസ്സു നിർത്തണം, എല്ലാ ജീവികൾക്കും ആശ്രയം ആവണം, ന്യായമായ വിഭജനത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
പരിവാദം മൃഷാവാദം നിദ്രാലസ്യേ ച വര്ജയേത് । ഏകാഗ്നിരനികേതഃ സ്യാത്പ്രോക്ഷിതാം ഭൂമിമാശ്രയേത്
പറയേണ്ടതല്ലാത്തത്, പൊള്ളയാക്കൽ, അമിതനിദ്ര, ആലസ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഒരൊറ്റ അഗ്നി മാത്രം വേണം, സ്ഥിരമായ വീട് വേണ്ട, ശുദ്ധമായ നിലത്താണ് താമസിക്കേണ്ടത്.
മൃഗൈഃ സഹ ചരേദ്ദാംതസ്തൈഃ സഹൈവ ച സംവസേത് । ശിലായാം ശര്കരായാം വാ ശയീത സുസമാഹിതഃ
കാട്ടുമൃഗങ്ങളോടൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുകയും അവരോടൊപ്പം തന്നെ താമസിക്കുകയും വേണം. ശിലയിലോ ചെറുകല്ലുകളിലോ ശ്രദ്ധയോടെ കിടക്കണം.
സദ്യഃ പ്രക്ഷാലകോ വാ സ്യാന്മാസസംചയികോപി വാ । ഷണ്മാസനിചയോ വാപി സമാനിചയ ഏവ വാ
ഉടൻ തന്നെ കഴുകുന്നവനാകാമോ, ഒരു മാസം വരെ സമ്പാദിക്കുന്നവനാകാമോ, ആറുമാസം വരെ സമ്പാദിക്കുന്നവനാകാമോ, ഒരു വർഷം വരെ സമ്പാദിക്കുന്നവനാകാമോ.
നക്തം ചാന്നം സമശ്നീയാദ്ദിവാ ചാഹൃത്യ ശക്തിതഃ । ചതുര്ഥകാലകോ വാ സ്യാത്കിം വാപ്യഷ്ടമകാലികഃ
രാത്രിയിൽ അന്നം കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര സമ്പാദിച്ച് കഴിക്കാം. നാലാം സമയത്തോ എട്ടാം സമയത്തോ അന്നം കഴിക്കാമെന്നതും അനുവദനീയമാണ്.
ചാംദ്രായണവിധാനൈര്വാ ശുക്ലേകൃഷ്ണേ ച വര്ജയേത് । പക്ഷേപക്ഷേ സമശ്നീയാദ്യവാഗൂം ക്വഥിതാം സകൃത്
ചാന്ദ്രായണവ്രതത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശുക്ലപക്ഷത്തിലും കൃഷ്ണപക്ഷത്തിലും ഉപവസിക്കണം. ഓരോ പക്ഷത്തിലും ഒരിക്കൽ മാത്രം വേവിച്ച യവകഞ്ഞി കഴിക്കണം.
പുഷ്പമൂലഫലൈര്വാപി കേവലൈര്വര്തയേത്സദാ । സ്വാഭാവികൈഃ സ്വയംശീര്ണൈര്വൈഖാനസമതേ സ്ഥിതഃ
പൂക്കൾ, കിഴങ്ങുകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രം കഴിച്ച് ജീവിക്കാം. സ്വാഭാവികമായി തഴഞ്ഞുവീണവയാണെങ്കിൽ മതിയാകും. വൈഖാനസരീതിയിൽ നിലകൊള്ളണം.
ഭൂമൌ വാ പരിവര്തേത തിഷ്ഠേദ്വാ പ്രപദൈര്ദിനമ് । സ്ഥാനാസനാഭ്യാം വിഹരേന്ന ക്വചിദ്ധൈര്യ്യമുത്സൃജേത്
ഭൂമിയിൽ ഉരുണ്ടു കിടക്കാമോ, അല്ലെങ്കിൽ പാദംമാത്രം നില്ക്കാമോ, ദിവസം മുഴുവൻ അങ്ങനെ കഴിയാം. നില്ക്കലിലും ഇരിപ്പിലും സഞ്ചരിക്കാം, എവിടെയും ക്ഷമ വിട്ട് പോകരുത്.
ഗ്രീഷ്മേ പംചതപാശ്ച സ്യാദ്വര്ഷാസ്വഭ്രാവകാശികഃ । ആര്ദ്രവാസാശ്ച ഹേമംതേ ക്രമശോ വര്ദ്ധയേത്തപഃ
വേനലിൽ അഞ്ചു തീയുടെ തപസ്സു ചെയ്യണം. മഴക്കാലത്ത് ഗുഹകളിൽ പാർക്കണം. ശീതകാലത്ത് ഈര്പ്പമുള്ള വസ്ത്രം ധരിച്ച് ക്രമേണ തപസ്സു വർദ്ധിപ്പിക്കണം.
ഉപസ്പൃശേത്ത്രിഷവണം പിതൃദേവാംശ്ച തര്പയേത് । ഏകപാദേന തിഷ്ഠേത മരീചിം വാ പിബേത്സദാ
ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം സ്നാനം ചെയ്യണം, പിതാക്കളെയും ദേവന്മാരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തണം. ഒരുകാലിൽ നില്ക്കാമോ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും സൂര്യകിരണം കുടിക്കാമോ.
പംചാഗ്നിധൂമഗോ വാ സ്യാദൂഷ്മഗഃ സോമപോപി വാ । പയഃ പിബേച്ഛുക്ലപക്ഷേ കൃഷ്ണപക്ഷേ തു ഗോമയമ്
അഞ്ചു തീയുടെ പുകയിൽ മൂടപ്പെട്ടവനാകാമോ, ചൂടാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവനാകാമോ, സോമപാനം ചെയ്യുന്നവനാകാമോ. ശുക്ലപക്ഷത്തിൽ പാൽ കുടിക്കണം, കൃഷ്ണപക്ഷത്തിൽ പശുവിന്റെ ചാണകം കുടിക്കണം.
ശീര്ണപര്ണാശനോ വാ സ്യാത്കൃച്ഛ്രൈര്വാ വര്തയേത്സദാ । യോഗാഭ്യാസരതശ്ച സ്യാദ്രുദ്രാധ്യായീ ഭവേത്സദാ
ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ മാത്രം ഭക്ഷിക്കാമോ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്രതങ്ങൾ അനുഷ്ഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാമോ. യോഗാഭ്യാസത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട് എപ്പോഴും രുദ്രസൂക്തം ജപിക്കണം.
അഥര്വശിരസോധ്യേതാ വേദാംതാഭ്യാസതത്പരഃ । യമാന്സേവേത സതതം നിയമാംശ്ചാപ്യതംദ്രിതഃ
അഥർവശിരസ് പഠിക്കണം, വേദാന്തത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. യമങ്ങൾ എപ്പോഴും പാലിക്കണം, നിയമങ്ങൾ ഉത്സാഹത്തോടെ അനുഷ്ഠിക്കണം.
അഥ ചാഗ്നീന്സമാരോപ്യ സ്വാത്മനി ധ്യാനതത്പരഃ
തുടർന്ന്, അഗ്നികളെ സ്വയം ഉള്ളിൽ സ്ഥാപിച്ച്, ധ്യാനത്തിൽ മുഴുകണം.