शुक्लपक्षस्य पूर्वाह्णे प्रशस्ते चोत्तरायणे । गत्वारण्यं नियमवांस्तपः कुर्यात्समाहितः
शुक्ल पक्ष के पूर्वाह्न में, और शुभ उत्तरायण के समय, संयमित होकर, वन में जाकर, एकाग्रचित्त से तप करना चाहिए।
फलमूलानि पूतानि नित्यमाहारमाहरेत् । यदाहारो भवेत्तेन पूजयेत्पितृदेवताः
हमेशा शुद्ध फल और कंद को भोजन के रूप में ग्रहण करें; जो भी भोजन मिले, उसी से पितरों और देवताओं की पूजा करें।
पूजयेदतिथिं नित्यं स्नात्वा चाभ्यर्चयेत्सुरान् । गृहादादाय चाश्नीयादष्टौ ग्रासान्समाहितः
प्रतिदिन अतिथि का सम्मान करें, स्नान करके देवताओं की पूजा करें; घर से भोजन लाकर, मन लगाकर आठ ग्रास ही खाएं।
जटाश्च बिभृयान्नित्यं नखरोमाणि नोत्सृजेत् । स्वाध्यायं सर्वथा कुर्यान्नियच्छेद्वाचमन्यतः
हमेशा जटा रखें, नाखून और बाल न काटें, नियमित स्वाध्याय करें, और हर तरह से वाणी को संयमित रखें।
अग्निहोत्रं च जुहुयात्पंचयज्ञान्समाचरेत् । उत्पन्नैर्विविधैर्मेध्यैः शाकमूलफलेन वा
अग्निहोत्र करें और पाँच यज्ञों का पालन करें, जो भी शुद्ध साग, कंद या फल उपलब्ध हों, उन्हीं से आहुति दें।
चीरवासा भवेन्नित्यं स्नायात्त्रिषवणं शुचिः । सर्वभूतानुकंपश्च प्रतिग्रहविवर्जितः
हमेशा वल्कल वस्त्र पहनें, दिन में तीन बार स्नान करें, शुद्ध रहें, सभी प्राणियों पर दया करें और दान-दक्षिणा ग्रहण न करें।
दर्शेन पौर्णमासेन यजेत नियतं द्विजः । ऋत्विष्ट्याग्रयणे चैव चातुर्मास्यानि कारयेत्
द्विज को चाहिए कि वह नियमपूर्वक अमावस्या और पूर्णिमा के यज्ञ, ऋतुओं के यज्ञ और चातुर्मास्य आदि विधिपूर्वक करे।
उत्तरायणं च क्रमशो दक्षिणायनमेव च । वासंतशारदैर्मेद्ध्यैरुत्पन्नैः स्वयमाहृतैः
उत्तरायण और दक्षिणायन के समय, वसंत और शरद ऋतु में उत्पन्न, शुद्ध और स्वयं एकत्रित की गई वस्तुओं का ही उपयोग करें।
पुरोडाशांश्चरूंश्चैव विधिवन्निर्वपेत्पृथक् । देवताभ्यः पितृभ्यश्च दत्त्वा मेध्यतरं हविः
परोक्ष और चरु आदि हवन सामग्री को विधिपूर्वक अलग-अलग अर्पित करें, और देवताओं व पितरों को सबसे शुद्ध भाग समर्पित करें।
शेषं समुपभुंजीत लवणं च स्वयंकृतम् । वर्ज्जयेन्मद्यमांसानि भौमानि कवकानि च
बचा हुआ भाग स्वयं ग्रहण करें, और केवल स्वयं बनाया हुआ नमक ही लें; मदिरा, मांस, भूमि में उगने वाले पदार्थ और कवक से दूर रहें।
भूस्तृणं शष्पकं चैव श्लेष्मातक फलानि च । न फालकृष्टमश्नीयादुत्सृष्टमपि केनचित्
मिट्टी, घास, शैवाल या श्लेष्मातक के फल न खाएं; न ही हल से जोता गया या किसी के द्वारा छोड़ा गया अन्न ग्रहण करें।
न ग्रामजातान्यार्तोपि पुष्पाणि च फलानि च । श्रावणेनैव विधिना वह्निं परिचरेत्सदा
किसी भी परिस्थिति में गाँव में उत्पन्न फूल या फल न खाएं; श्रावण मास में, विधिपूर्वक अग्नि की सेवा हमेशा करें।
न द्रुह्येत्सर्वभूतानि निर्द्वंद्वो निर्भयो भवेत् । न नक्तं किंचिदश्नीयाद्रात्रौ ध्यानपरो भवेत्
कभी भी किसी प्राणी को हानि न पहुँचाएं, द्वंद्व और भय से रहित रहें; रात में कुछ भी न खाएं, और रात्रि में ध्यान में लगे रहें।
जितेंद्रियो जितक्रोधस्तत्त्वज्ञानविचिंतकः । ब्रह्मचारी भवेन्नित्यं न पत्नीमपि संश्रयेत्
इंद्रियों और क्रोध पर विजय पाएं, सत्य ज्ञान के चिंतन में लगे रहें, हमेशा ब्रह्मचर्य का पालन करें, और पत्नी के पास भी न जाएं।
यस्तु पत्न्या वनं गत्वा मैथुनं कामतश्चरेत् । तद्व्रतं तस्य लुप्येत प्रायश्चित्तीयते द्विजः
यदि कोई अपनी पत्नी के साथ वन में जाकर कामवश मैथुन करता है, तो उसका व्रत भंग हो जाता है और द्विज को प्रायश्चित्त करना पड़ता है।
तत्र यो जायते गर्भो न स स्पृश्यो द्विजातिभिः । न हि वेदेधिकारोस्य तद्वंशेप्येवमेव हि
ऐसे स्थान पर उत्पन्न संतान को द्विजों को नहीं छूना चाहिए; उसे वेदाध्ययन का अधिकार नहीं होता, न ही उसके वंशजों को।
भूमौ शयीत सततं सावित्रीजप्यतत्परः । शरण्यः सर्वभूतानां सद्विभागपरः सदा
हमेशा भूमि पर ही शयन करें, सावित्री मंत्र के जप में लगे रहें, सभी प्राणियों के शरणदाता बनें, और उचित वितरण में तत्पर रहें।
परिवादं मृषावादं निद्रालस्ये च वर्जयेत् । एकाग्निरनिकेतः स्यात्प्रोक्षितां भूमिमाश्रयेत्
निंदा, झूठ बोलना, आलस्य और अधिक नींद से बचें; एक ही अग्नि रखें, स्थायी निवास न बनाएं, और शुद्ध भूमि पर ही रहें।
मृगैः सह चरेद्दांतस्तैः सहैव च संवसेत् । शिलायां शर्करायां वा शयीत सुसमाहितः
उसे जंगली जानवरों के साथ घूमना चाहिए और उन्हीं के साथ रहना चाहिए; उसे पत्थर या कंकड़ पर भी पूरी सावधानी से सोना चाहिए।
सद्यः प्रक्षालको वा स्यान्माससंचयिकोपि वा । षण्मासनिचयो वापि समानिचय एव वा
वह तुरंत धोने वाला हो सकता है, या एक महीने तक जमा करने वाला, या छह महीने तक जमा करने वाला, या फिर पूरे साल तक जमा करने वाला भी हो सकता है।
नक्तं चान्नं समश्नीयाद्दिवा चाहृत्य शक्तितः । चतुर्थकालको वा स्यात्किं वाप्यष्टमकालिकः
उसे रात में भोजन करना चाहिए, या दिन में अपनी शक्ति के अनुसार भोजन इकट्ठा करना चाहिए; वह चौथे समय पर भोजन कर सकता है, या आठवें समय पर भी।
चांद्रायणविधानैर्वा शुक्लेकृष्णे च वर्जयेत् । पक्षेपक्षे समश्नीयाद्यवागूं क्वथितां सकृत्
या चान्द्रायण व्रत के नियमों के अनुसार, उसे शुक्ल और कृष्ण पक्ष में व्रत रखना चाहिए; हर पक्ष में उसे एक बार पकाई हुई जौ की खिचड़ी खानी चाहिए।
पुष्पमूलफलैर्वापि केवलैर्वर्तयेत्सदा । स्वाभाविकैः स्वयंशीर्णैर्वैखानसमते स्थितः
वह हमेशा केवल फूल, कंद और फल पर ही जीवन यापन कर सकता है; जो अपने आप गिरे हों, उन्हीं पर वैखानस विधि के अनुसार रहना चाहिए।
भूमौ वा परिवर्तेत तिष्ठेद्वा प्रपदैर्दिनम् । स्थानासनाभ्यां विहरेन्न क्वचिद्धैर्य्यमुत्सृजेत्
वह धरती पर लोट सकता है या पूरे दिन पैरों के पंजों पर खड़ा रह सकता है; खड़े और बैठे-बैठे घूमना चाहिए, और कभी भी धैर्य नहीं छोड़ना चाहिए।
ग्रीष्मे पंचतपाश्च स्याद्वर्षास्वभ्रावकाशिकः । आर्द्रवासाश्च हेमंते क्रमशो वर्द्धयेत्तपः
गर्मी में उसे पंचाग्नि तप करना चाहिए; वर्षा में गुफाओं में रहना चाहिए; सर्दी में गीले वस्त्र पहनकर, धीरे-धीरे तप बढ़ाना चाहिए।
उपस्पृशेत्त्रिषवणं पितृदेवांश्च तर्पयेत् । एकपादेन तिष्ठेत मरीचिं वा पिबेत्सदा
उसे दिन में तीन बार स्नान करना चाहिए और पितरों व देवताओं को तर्पण देना चाहिए; एक पैर पर खड़ा रहना चाहिए या हमेशा सूर्य की किरणें पीनी चाहिए।
पंचाग्निधूमगो वा स्यादूष्मगः सोमपोपि वा । पयः पिबेच्छुक्लपक्षे कृष्णपक्षे तु गोमयम्
वह पंचाग्नि के धुएं में रहने वाला, उष्ण भोजन करने वाला, या सोमपान करने वाला हो सकता है; शुक्ल पक्ष में दूध और कृष्ण पक्ष में गोबर पीना चाहिए।
शीर्णपर्णाशनो वा स्यात्कृच्छ्रैर्वा वर्तयेत्सदा । योगाभ्यासरतश्च स्याद्रुद्राध्यायी भवेत्सदा
वह सूखे पत्तों का भोजन करने वाला हो सकता है, या हमेशा कठिन तप में लगा रह सकता है; योगाभ्यास में रत रहे और सदा रुद्र का पाठ करे।
अथर्वशिरसोध्येता वेदांताभ्यासतत्परः । यमान्सेवेत सततं नियमांश्चाप्यतंद्रितः
उसे अथर्वशीर्ष का अध्ययन करना चाहिए और वेदांत के अभ्यास में तत्पर रहना चाहिए; हमेशा यमों का पालन करे और नियमों का भी बिना आलस्य के अभ्यास करे।
अथ चाग्नीन्समारोप्य स्वात्मनि ध्यानतत्परः
फिर, अग्नियों को अपने भीतर स्थिर करके, ध्यान में लीन रहना चाहिए।