कूर्मपुराणम्

अपानाय ततो हुत्वा व्यानाय तदनन्तरम्

फिर अपान के लिए अर्पण करके, उसके बाद व्यान के लिए,

विज्ञाय तत्त्वमेतेषां जुहुयादात्मनि द्विजः

इन सबका तत्व जानकर, द्विज को इन्हें अपने भीतर अर्पित करना चाहिए।

ध्यात्वा तन्मनसा देवमात्मानं वै प्रजापतिम्

मन से देवता, आत्मा और सृष्टिकर्ता का ध्यान करते हुए,

आचान्तः पुनराचामेदायं गौरिति मन्त्रतः

मुख धोकर, फिर से 'यह गौ है' ऐसा मंत्र बोलते हुए मुख धोना चाहिए।

प्राणानां ग्रन्थिरसीत्यालभेद् हृदयं ततः

'तुम प्राणों की गाँठ हो' ऐसा बोलकर, फिर हृदय को स्पर्श करना चाहिए।

निः स्त्रवयेद् हस्तजलमूर्ध्वहस्तः समाहितः

हाथ ऊपर उठाकर, मन को एकाग्र करके, हाथ से पानी टपकाना चाहिए।

अथाक्षरेण स्वात्मानं योजयेद् ब्रह्मणेति हि

फिर उस अक्षर के साथ अपने आप को ब्रह्म से जोड़ना चाहिए।

यो ऽनेन विधिना कुर्यात् स याति ब्रह्मणः क्षयम्

जो कोई इस विधि से करता है, वह ब्रह्म के धाम को प्राप्त करता है।

सायंप्रापर्नान्तरा वै संध्यायां तु विशेषतः

शाम को, दोनों भोजन के बीच, और विशेष रूप से संध्या के समय।

ग्रहकाले च नाश्नीयात् स्नात्वाश्नीयात् तु मुक्तयोः

ग्रहण के समय भोजन नहीं करना चाहिए; लेकिन स्नान करने के बाद, ग्रहण समाप्त होने पर भोजन कर सकते हैं।

अमुक्तयोरस्तङ्गतयोरद्याद् दृष्ट्वा परे ऽहनि

अगर ग्रहण समाप्त न हुआ हो या सूर्य या चन्द्रमा अस्त न हुए हों, तो अगले दिन देखकर ही भोजन करना चाहिए।

न यज्ञशिष्टादन्द् वा न क्रुद्धो नान्यमानसः

यज्ञ का बचा हुआ अन्न क्रोध में या व्याकुल मन से नहीं खाना चाहिए।

वृत्यर्थं यस्य चाधीतं निष्फलं तस्य जीवितम्

जिसने केवल आजीविका के लिए पढ़ाई की है, उसका जीवन व्यर्थ है।

सोपानत्कश्च यद् भुङ्क्ते सर्वं विद्यात् तदासुरम्

जो चप्पल पहनकर भोजन करता है, वह सब असुर-सदृश माना जाता है।

न च भिन्नासनगतो न शयानः स्थितो ऽपि वा

टूटी हुई सीट पर, लेटे हुए या खड़े होकर कभी भोजन नहीं करना चाहिए।

नोच्छिष्टो घृतमादद्यान्न मूर्धानं स्पृशेदपि

अशुद्ध व्यक्ति को घी नहीं लेना चाहिए, न ही सिर छूना चाहिए।

नान्धकारे न चाकाशे न च देवालयादिषु

अंधेरे में, खुले आकाश के नीचे या मंदिर आदि स्थानों में भोजन नहीं करना चाहिए।

न पादुकानिर्गतो ऽथ न हसन् विलपन्नपि

चप्पल पहनकर बाहर जाने के बाद, या हँसते या रोते हुए भोजन नहीं करना चाहिए।

इतिहासपुराणाभ्यां वेदार्थानुपबृंहयेत्

वेदों के अर्थ को इतिहास और पुराण से पुष्ट करना चाहिए।

आसीनस्तु जपेद् देवीं गायत्रीं पश्चिमां प्रति

बैठकर, पश्चिम दिशा की ओर मुख करके देवी गायत्री का जप करना चाहिए।

स शूद्रेण समो लोके सर्वधर्मविवर्जितः

जो सब धर्मों से रहित है, वह संसार में शूद्र के समान होता है।

सभृत्यबान्धवजनः स्वपेच्छुष्कपदो निशि

जो रात में नौकरों, संबंधियों और सूखे पाँव वाले लोगों के साथ सोता है—

न चाकाशे न नग्नो वा नाशुचिर्नासने क्वचित्

खुले आकाश के नीचे, नग्न होकर, अशुद्ध अवस्था में या कहीं भी आसन पर नहीं सोना चाहिए।

नानुवंशं न पालाशे शयने वा कदाचन

अनुवंश या पलाश की लकड़ी के पलंग पर कभी नहीं सोना चाहिए।

ब्राह्मणानां कृत्यजातमपवर्गफलप्रदम्

ब्राह्मणों के कर्तव्य मोक्ष देने वाले फल प्रदान करते हैं।

स याति नरकान् घोरान् काकयोनौ च जायते

वह भयानक नरकों में जाता है और कौए की योनि में जन्म लेता है।

तस्मात् कर्माणि कुर्वोत तुष्टये परमेष्ठिनः

इसलिए, परमेश्वर की प्रसन्नता के लिए ही कर्म करना चाहिए।

पिण्डान्वाहार्यकं भक्त्या भुक्तिमुक्तिफलप्रदम्

पूर्वजों को श्रद्धा से भोजन अर्पित करने से भोग और मुक्ति दोनों फल मिलते हैं।

अपराह्ने द्विजातीनां प्रशस्तेनामिषेण च

दोपहर के समय द्विजों को शुद्ध माँस के साथ भोजन देना उचित है।