कूर्मपुराणम्

स्नानं समाचरेन्नित्यं गर्तप्रस्त्रवणेषु च

प्रतिदिन गड्ढे या बहते जल में स्नान करना चाहिए।

पञ्चपिण्डान् समुद्धृत्य स्नायाद् वासंभवे पुनः

पाँच पिंड लेकर, यदि संभव हो तो फिर से स्नान करना चाहिए।

अधश्च तिसृभिः कायं पादौ षड्भिस्तथैव च

नीचे तीन बार, शरीर और पैरों को छह बार वैसे ही धोना चाहिए।

गोमयस्य प्रमाणं तत् तेनाङ्गं लेपयेत् ततः

गोबर की वही मात्रा लेकर, उससे अंगों को लेपना चाहिए।

प्रक्षाल्याचम्य विधिवत् ततः स्नायात् समाहितः

विधिपूर्वक कुल्ला और आचमन करके, फिर एकाग्रचित्त होकर स्नान करना चाहिए।

भावपूतस्तदव्यक्तं ध्यायन् वै विष्णुमव्ययम्

मन से शुद्ध होकर, उस अव्यक्त, अविनाशी विष्णु का ध्यान करना चाहिए।

तस्मान्नारायणं देवं स्नानकाले स्मरेद् बुधः

इसलिए, स्नान के समय बुद्धिमान को नारायण का स्मरण करना चाहिए।

आचान्तः पुनराचामेन्मन्त्रेणानेन मन्त्रवित्

मुख धोने के बाद, जो मन्त्र जानता है, उसे इस मन्त्र का उच्चारण करते हुए फिर से कुल्ला करना चाहिए।

त्वं यज्ञस्त्वं वषट्कार आपो ज्योती रसो ऽमृतम्

तुम ही यज्ञ हो, तुम ही वषट्-ध्वनि हो, तुम ही जल हो, प्रकाश हो, सार हो और अमृत हो।

सावित्रीं वा जपेद् विद्वान् तथा चैवाघमर्षणम्

या फिर ज्ञानी जन गायत्री मन्त्र या अघमर्षण सूक्त का जप कर सकते हैं।

इदमापः प्रवहत व्याहृतिभिस्तथैव च

हे जलो, व्याहृतियों के साथ बहो।

अन्तर्जलगतो मग्नो जपेत् त्रिरघमर्षणम्

जल में डूबकर, अघमर्षण सूक्त का तीन बार जप करना चाहिए।

आवर्तयेद् वा प्रणवं देवं वा संस्मरेद्धरिम्

या फिर ॐ का जप करें, या भगवान हरि का स्मरण करें।

अन्तर्जले त्रिरावर्त्य सर्वपापैः प्रमुच्यते

जल में तीन बार जप करने से सभी पापों से मुक्ति मिलती है।

विन्यस्य मूर्ध्नि तत् तोयं मुच्यते सर्वपातकैः

उस जल को सिर पर रखने से सभी अपराधों से छुटकारा मिलता है।

तथाघमर्षणं सूक्तं सर्वपापापनोदनम्

इसी प्रकार, अघमर्षण सूक्त सभी पापों और बुराइयों को दूर करने वाला माना गया है।

प्रक्षिप्यालोकयेद् देवमुद्वयं तमसस्परि

छिड़काव करने के बाद, अंधकार को दूर करने वाले देवता का दर्शन करना चाहिए।

हंसः शुचिषदेतेन सावित्र्या च विशेषतः

यह मन्त्र और विशेष रूप से गायत्री मन्त्र से शुद्ध हंस की प्राप्ति होती है।

सावित्रीं वै जपेत् पश्चाज्जपयज्ञः स वै स्मृतः

इसके बाद गायत्री मन्त्र का जप करना चाहिए; यही जप-यज्ञ कहा गया है।

शतरुद्रीयमथर्वशिरः सौरांश्च शक्तितः

शतरुद्रीय, अथर्वशीर्ष और सूर्य के स्तोत्र अपनी शक्ति के अनुसार जपना चाहिए।

तिष्ठंश्चेदीक्षमाणोर्ऽकं जप्यं कुर्यात् समाहितः

यदि खड़े होकर, एकाग्रचित्त होकर सूर्य की ओर देखते हुए जप करें।

कर्तव्या त्वक्षमाला स्यादुत्तरादुत्तमा स्मृता

अक्ष की माला का प्रयोग करना चाहिए; उत्तरी दिशा की माला उत्तम मानी गई है।

न कम्पयेच्छिरोग्रीवां दन्तान्नैव प्रकाशयेत्

सिर या गर्दन को नहीं हिलाना चाहिए, और दाँत भी नहीं दिखाना चाहिए।

एकान्ते सुशुभे देशे तस्माज्जप्यं समाचरेत्

एकांत और शुभ स्थान में ही जप करना चाहिए।

तैरेव भाषणं कृत्वा स्नात्वा चैव जपेत् पुनः

उनसे बात करके और स्नान करके, फिर से जप करना चाहिए।

सौरान् मन्त्रान् शक्तितो वै पावमानीस्तु कामतः

वह अपनी सामर्थ्य के अनुसार सावित्री मंत्रों का जप करे, और अपनी इच्छा से पावमानी ऋचाओं का पाठ करे।

अन्यथा तु शुचौ भूम्यां दर्भेषु सुसमाहितः

अन्यथा, शुद्ध मन से, स्वच्छ भूमि या कुश घास पर एकाग्र होकर बैठे।

आचम्य च यथाशास्त्रं शक्त्या स्वाध्यायमाचरेत्

शास्त्र के अनुसार आचमन करके, अपनी शक्ति के अनुसार स्वाध्याय करे।

अदावोङ्कारमुच्चार्य नमो ऽन्ते तर्पयामि वः

आरंभ में 'ॐ' उच्चारण करके और अंत में 'नमः' कहकर, वह आप सबको तर्पण दे।