ब्रह्मा द्वारा प्रकट किया गया सूर्य-हृदय, अत्यंत पवित्र और कल्याणकारी है, विशेषकर ब्राह्मणों के लिए। यह उन ऋषियों के समुदायों में भी साधित किया जाता है, जिन्होंने इसकी महिमा को समझा है। जब कोई इसका अभ्यास करना चाहे, तो उसे विधिपूर्वक अग्नि प्रज्वलित करनी चाहिए और जाटवेदस् को आहुति देनी चाहिए। लेकिन यह भी आवश्यक है कि वह विशेष अनुमति प्राप्त कर, विधि के अनुसार ही आहुति चढ़ाए। इस अनुष्ठान में मन को एकाग्र और इंद्रियों को संयमित रखना परम आवश्यक है। यदि ऐसा न किया जाए, तो वह यज्ञ असुर-सदृश हो जाता है, जिसका कोई फल न इस लोक में मिलता है, न परलोक में। ऋषि-मुनियों को फूल आदि अर्पित करें, और उनमें जो वरिष्ठ हैं, उनका आदरपूर्वक अभिवादन करें। इसके बाद, द्विज को चाहिए कि अपनी सामर्थ्य के अनुसार वेदों का अध्ययन करे, विशेषकर वेद और वेदांगों का। फिर, अपने परिवार के कल्याण के लिए विविध प्रयोजन पूरे करे। पूजा में फूल, अक्षत (अखंड चावल), कुशा, तिल और शुद्ध गोबर का उपयोग करें। प्रतिदिन स्नान करना चाहिए, चाहे वह गड्ढों में हो या बहती हुई धाराओं में। यदि संभव हो, तो पाँच गोबर के उपले लेकर फिर से स्नान करें। स्नान के समय नीचे तीन, शरीर और पैरों में छह बार गोबर लगाना चाहिए; यही गोबर की मात्रा मानी गई है, जिससे अंगों को शुद्ध किया जाता है। आवश्यक विधि से जल का आचमन और प्राशन करने के बाद, मन को एकाग्र कर स्नान करें। मन को शुद्ध कर, उस अदृश्य और अविनाशी विष्णु का ध्यान करें। इसलिए, स्नान के समय विवेकी मनुष्य को नारायण का स्मरण करना चाहिए। मुँह धोने के बाद, यदि मंत्रों का ज्ञान हो, तो मंत्र का उच्चारण करते हुए फिर से कुल्ला करें—"तुम ही यज्ञ हो, तुम ही वषट्कार हो, तुम ही जल, प्रकाश, सार और अमृत हो।" या फिर, विद्वान व्यक्ति गायत्री मंत्र और अघमर्षण सूक्त का भी उच्चारण कर सकता है—"हे जलों, तुम मंत्रों के साथ प्रवाहित होओ।" जल में डूबकर, अघमर्षण सूक्त तीन बार पढ़ना चाहिए, या पवित्र ॐ का जप करना चाहिए, या भगवान हरि का स्मरण करना चाहिए। जल में तीन बार इनका उच्चारण करने से सभी पाप नष्ट हो जाते हैं। उस जल को सिर पर रखने से भी सभी अपराधों से मुक्ति मिलती है। अघमर्षण सूक्त को पाप और दोषों को दूर करने वाला माना गया है। जल छिड़कने के बाद, उस देवता का दर्शन करें, जो अंधकार का नाश करने वाले हैं। इस प्रकार शुद्ध हंस (सूर्य) के ध्यान से, विशेषकर गायत्री के जप से, आत्मा निर्मल होती है। इसके बाद, गायत्री मंत्र का जप करें—यही जप-यज्ञ कहलाता है। इसके साथ ही, शतरुद्रीय, अथर्वशीर्ष और सूर्य के स्तोत्रों का अपने सामर्थ्य के अनुसार पाठ करें। यदि खड़े होकर जप करें, तो एकाग्र होकर सूर्य की ओर दृष्टि रखते हुए करें। अक्ष-मालाओं का उपयोग करें, जिसमें उत्तरी दिशा की माला श्रेष्ठ मानी जाती है। जप के समय सिर या गर्दन को न हिलाएँ, न ही दाँत दिखाएँ। एकांत और शुभ स्थान में ही जप करना चाहिए। लोगों से बात करने और स्नान के बाद पुनः जप करें। अपनी सामर्थ्य के अनुसार गायत्री मंत्र का जप करें, और इच्छानुसार पवमानी स्तोत्र भी पढ़ें। अन्यथा, शुद्ध मन से स्वच्छ भूमि या कुशासन पर बैठें। शास्त्रानुसार आचमन कर, जितना संभव हो, स्वाध्याय करें। आरंभ में ‘ॐ’ का उच्चारण करें, और अंत में ‘नमः’ कहकर आपको आहुति समर्पित करें।