ਮਧ੍ਯੇ ਬੀਜਦ੍ਵਯਂ ਨ੍ਯਸ੍ਯ ਨ੍ਯਸੇਦਙ੍ਗੇ ਤਤਃ ਪੁਨਃ 11.
ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਮੰਤ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖੋ।
ਬਾਹ੍ਵੋਸ਼੍ਚ ਕਰਯੋਰ੍ਜਾਨ੍ਵੋਃ ਪਾਦਯੋਸ਼੍ਚਾਪਿ ਵਿਨ੍ਯਸੇਤ੍ 11.
ਉਹ ਮੰਤ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਂਹਾਂ, ਹਥਾਂ, ਘੁਟਣੀਆਂ ਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖੋ।
ਚਿਨ੍ਤਯੇਤ੍ਤਤ੍ਰ ਸਰ੍ਵੇਸ਼ਂ ਪਰਂ ਤਤ੍ਤ੍ਵਮਨਾਮਯਮ੍ 11.
ਉਥੇ, ਸਭ ਦੇ ਮਾਲਕ, ਸਰਵੋਚ, ਨਿਰਮਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰੋ।
ਤਤੋ ਮੂਰ੍ਦ੍ਧਾਕ੍ਸ਼ਿਵਕ੍ਕ੍ਰੇषੁ ਕਣ੍ਠੇ ਚ ਹृਦਯੇ ਤਥਾ 11.
ਫਿਰ, ਸਿਰ, ਅੱਖਾਂ, ਮੋੜਾਂ, ਗਲ੍ਹ ਤੇ ਹਿਰਦੇ 'ਤੇ।
ਪਾਣ੍ਯੋਃ षਡਙ੍ਗਬੀਜਾਨਿ ਨ੍ਯਸ੍ਯ ਕਾਯੇ ਤਤੋ ਨ੍ਯਸੇਤ੍ 11.
ਹਥਾਂ 'ਤੇ ਛੇ ਅੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮੰਤ੍ਰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖੋ।
ਕਰਮਧ੍ਯੇ ਨੇਤ੍ਰਬੀਜਮਙ੍ਗਨ੍ਯਾਸऽਪ੍ਯਯਂ ਕ੍ਰਮਃ 11.
ਹਥ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਮੰਤ੍ਰ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਮੰਤ੍ਰ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਿਧੀ ਹੈ।
ਸ਼ਿਖਾਯਾਂ ਤੁ ਸ਼ਿਖਾਂ ਨ੍ਯਸ੍ਯ ਕਵਚਂ ਸਰ੍ਵਤਸ੍ਤਨੌ 11.
ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਚੋਟੀ ਰੱਖੋ, ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਕਵਚ ਪਾ ਲਵੋ।
ਤੇਨੈਵ ਚ ਦਿਸ਼ੋ ਬਦ੍ਧਾ ਪੂਜਾ ਵਿਧਿਮਥਾਚਰੇਤ੍ 11.
ਉਸ ਨਾਲ ਚੌਂਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਫਿਰ ਪੂਜਾ ਨੁਸਖੇ ਮੁਤਾਬਕ ਕਰੋ।
ਧਰ੍ਮ ਜ੍ਞਨਂ ਚ ਵੈਰਾਗ੍ਯਮੈਸ਼੍ਵਰ੍ਯਂ ਚ ਯਥਾਕ੍ਰਮਮ੍ 11.
ਧਰਮ, ਗਿਆਨ, ਵੈਰਾਗ, ਤੇ ਪ੍ਰਭੂਤਾ — ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ।
ਏਭਿਃ ਪਰਿਚ੍ਛਨ੍ਨਤਨੁਂ ਪੀਠਭੂਤਂ ਤਦਾਤ੍ਮਕਮ੍ 11.
ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਜੋ ਪੀਠ ਦਾ ਅਸਲ ਰੂਪ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਤੋ ਵਿਦ੍ਯਾਤ੍ਸਰੋਜਾਤਂ ਦਲਾष੍ਟਸਮਦਿਗ੍ਦਲਮ੍ 11.
ਫਿਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਠ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕਮਲ ਉਗਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਪੱਤਾ ਇੱਕ ਦਿਸਾ ਨੂੰ ਸੁਨਿਆ ਹੈ।
ਧ੍ਯਾਤ੍ਵਾ ਵੇਦਾਦਿਨਾ ਪਸ਼੍ਚਾਤ੍ਸੂਰ੍ਯ੍ਯਸੋਮਾਨਲਾਤ੍ਮਨਾਮ੍ 11.
ਵੇਦ ਆਦਿ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਾ ਕੇ, ਫਿਰ ਸੂਰਜ, ਚੰਦ, ਤੇ ਅੱਗ ਦੇ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਮਨ ਲਾਓ।
ਤਤਃ ਪੂਰ੍ਵਾਦਿਦਿਕ੍ਸਂਸ੍ਥਾਃ ਸ਼ਕ੍ਤੀਃ ਕੇਸ਼ਵਗੋਚਰਾਃ 11.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੂਰਬ ਤੇ ਹੋਰ ਦਿਸਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੇਸ਼ਵ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
ਏਵਂ ਧ੍ਯਾਤ੍ਵਾ ਸਮਭ੍ਯਰ੍ਚ੍ਯ ਯੋਗਪੀਠਮਨਨ੍ਤਰਮ੍ 11.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਕੇ ਤੇ ਪੂਜਾ ਕਰਕੇ, ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਯੋਗ ਪੀਠ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹृਦਯਾਦੀਨਿ ਪੂਰ੍ਵਾਦਿਚਤੁਰ੍ਦਿਗ੍ਦਲਯੋਗਤਃ 11.
ਹਿਰਦੇ ਆਦਿ ਤੋਂ, ਪੂਰਬ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਚਾਰ ਦਿਸਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ।
ਸਙ੍ਕਰ੍षਣਾਦਿਬੀਜਾਨਿ ਪੂਰ੍ਵਾਦਿਕ੍ਰਮਯੋਗਤਃ 11.
ਸੰਕਰਸ਼ਣ ਆਦਿ ਦੇ ਬੀਜ ਅੱਖਰ, ਪੂਰਬ ਤੋਂ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ।
ਸੁਦਰ੍ਸ਼ਨਂ ਸਹਸ੍ਤ੍ਰਾਰਂ ਦਕ੍ਸ਼ਿਣੇ ਦ੍ਵਾਰਿ ਵਿਨ੍ਯਸੇਤ੍ 11.
ਦੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜੇ 'ਤੇ, ਹਜ਼ਾਰ ਕਿਰਨਾਂ ਵਾਲਾ ਸੁਦਰਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਰੱਖੋ।
ਦ੍ਵਾਰ੍ਯ੍ਯਤ੍ਤਰੇ ਗਦਾਂ ਨ੍ਯਸ੍ਯ ਸ਼ਙ੍ਖਂ ਕੋਣੇषੁ ਵਿਨ੍ਯਸੇਤ੍ 11.
ਉੱਤਰ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜੇ 'ਤੇ ਗਦਾ ਰੱਖੋ, ਤੇ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੰਖ ਰੱਖੋ।
ਤਦ੍ਵਤ੍ਖਙ੍ਗਂ ਤਥਾ ਚਕ੍ਰਂ ਨ੍ਯਸੇਤ੍ਪਾਰ੍ਸ਼੍ਵਦ੍ਵਯੋਰ੍ਦ੍ਵਯਮ੍ 11.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੜਗ ਤੇ ਚੱਕਰ ਦੋਨੋ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਵਜ੍ਰਾਦੀਨ੍ਯਾਯੁਧਾਨ੍ਯੇਵ ਤਥੈਵ ਵਿਨਿਵੇਸ਼ਯੇਤ੍ 11.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਜਰ ਆਦਿ ਹੋਰ ਹਥਿਆਰ ਵੀ ਰੱਖੋ।
ਸਰ੍ਵਂ ਧ੍ਯਾਤ੍ਵੇਤਿ ਸਂਪੂਜ੍ਯ ਮੁਦ੍ਰਾਃ ਸਨ੍ਦਰ੍ਸ਼ਯੇਤ੍ਤਤਃ 11.
ਸਭ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਕਰਕੇ ਤੇ ਪੂਜਾ ਕਰਕੇ, ਫਿਰ ਮੂਦਰਾਵਾਂ ਦਿਖਾਓ।
ਵਨ੍ਦਨੀ ਹृਦਯਾਸਕ੍ਤਾਤ੍ਸਾਰ੍ਦ੍ਧਂ ਦਕ੍ਸ਼ਿਣਤੋਨ੍ਨਤਾ 11.
ਵੰਦਨ ਦੀ ਮੂਦਰਾ ਹਿਰਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਸਵ੍ਯਸ੍ਯ ਤਸ੍ਯ ਚਾਂਗੁष੍ਠੋ ਯਃ ਸ ਉਦ੍ਧ੍ਰ੍ਵਃ ਪ੍ਰਕੀਰ੍ਤ੍ਤਿਤਃ 11.
ਉਸ ਵਿੱਚ, ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਨਿष੍ਠਾਦਿਪ੍ਰਯੋਗੇਣ ਅष੍ਟੌ ਮੁਦ੍ਰਾ ਯਥਾਕ੍ਰਮਮ੍ 11.
ਛੋਟੇ ਉਂਗਲ ਆਦਿ ਨਾਲ, ਅੱਠ ਮੂਦਰਾਵਾਂ ਠੀਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਂਗੁष੍ਠੇਨ ਕਨਿष੍ਠਾਨ੍ਤਂ ਨਾਮਯਿਤ੍ਵਾਂਗੁਲਿਤ੍ਰਯਮ੍ 11.
ਅੰਗੂਠੇ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਤੱਕ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ,
ਸਵ੍ਯਹਸ੍ਤਂ ਤਥੋਤ੍ਤਾਨਂ ਕृਤ੍ਵੋਰ੍ਦ੍ਧਂ ਭ੍ਰਾਮਯੇਚ੍ਛਨੈਃ 11.
ਫਿਰ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਉਪਰ ਵਧਾ ਕੇ, ਹੌਲੇ ਹੌਲੇ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੁष੍ਟਿਦ੍ਵਯਮਥੋਤ੍ਤਾਨਮृਜ੍ਵੇਕੈਕੇਨ ਮੋਚਯੇਤ੍ 11.
ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਕੇ ਸਿੱਧੇ ਕਰਕੇ, ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣੇ ਹਨ।
ਮੁष੍ਟਿਦ੍ਵਯਮਥੋ ਬਦ੍ਧਾ ਏਵਮੇਵਾਨੁਪੂਰ੍ਵਸ਼ਃ 11.
ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਕੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ, ਐਸੇ ਹੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸ੍ਵਰਮਾਦ੍ਯਂ ਦ੍ਵਿਤੀਯਂ ਚ ਉਪਾਨ੍ਤ੍ਯਞ੍ਚਾਨ੍ਤ੍ਯਮੇਵ ਚ 11.
ਪਹਿਲਾ, ਦੂਜਾ, ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਤੇ ਆਖਰੀ ਅੱਖਰ।
ਪ੍ਰਣਵਸ੍ਤਤ੍ਸਦਿਤ੍ਯੇਤਦ੍ ਹੁਂ ਕ੍ਸ਼ੌਂ ਭੂਰਿਤਿ ਮਨ੍ਤ੍ਰਕਾਃ 11.
ਮੰਤਰ ਹਨ: ਓਂਕਾਰ, ਤਤ, ਸਤ, ਹੁੰ, ਕ੍ਸ਼ੌਂ, ਭੂ।