వసంత ఋతువులో, ఒక జ్ఞానవంతుడు తన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో వివరిస్తూ ఇలా చెప్పాడు—వేసవిలో, గడ్డిచెరువు నీటిలో స్నానం చేసి, గంధాన్ని ఉపయోగిస్తే, అలాగే గాలి తాకడం తప్పుకుంటే, వృద్ధాప్యం దగ్గరకు రాదు. వర్షాకాలంలో, వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేసి, ఎక్కువగా నీరు త్రాగకపోవడం మంచిది. శరదృతువులో, మితిమీరిన కఠినతను దూరంగా పెట్టి, ఆ కాలంలో అనవసరంగా తిరగకూడదు. శీతాకాలంలో, చెరువులో స్నానం చేసి, అగ్నిని ఉపయోగించాలి. చల్లని కాలంలో, సూర్యుని తాపాన్ని, అగ్ని వేడిని ఆశ్రయించి, వెచ్చగా ఉన్న తాజా ఆహారాన్ని తినాలి. తాజా మాంసం, కొత్త బియ్యం, యువతి పాలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మంచి ఆహారం తినాలి, దాహంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నీరు తాగాలి. పెరుగు, నెయ్యి, తాజా వెన్న, బెల్లం ఇవి కూడా ఆరోగ్యానికి హితకరమైనవి. అయితే, ఎండిన మాంసం, వృద్ధ మహిళ, కొత్తగా ఉదయించే సూర్యుడు, పాత పెరుగు ఇవి అపచారమైనవి. రాత్రిపూట పెరుగు తినడం, వేశ్యలతో లేదా రజస్వల మహిళలతో భోజనం చేయడం, వృద్ధ వేశ్యతో కలిసి ఉండడం, వంధ్యతో భోజనం చేయడం—ఇవి బ్రాహ్మణ హత్యకు సమానం అయిన పాపాన్ని కలిగిస్తాయి. పాపం ఎప్పుడూ వ్యాధులకు కారణం. వ్యాధులు పాపంతో పాటు ఉంటాయి. పాపం వల్లే వ్యాధి, పాపం వల్లే వృద్ధాప్యం వస్తుంది. అందుకే, పాపం మనకు శత్రువు, దోషాలకు మూలం, అశుభానికి విత్తనం. తన ధర్మాన్ని నిబద్ధంగా పాటిస్తూ, హరిభక్తిగా, వ్రతాలు, ఉపవాసాలు పాటిస్తూ, పుణ్యక్షేత్రాలను సందర్శించే వారు వృద్ధాప్యానికి, దుర్బల వ్యాధులకు లోనవారు కారు. జ్వరమే అన్ని వ్యాధులకు మూలం. ఈ వ్యాధులు మనుషులలో ప్రవేశిస్తాయి. ఆకలి మండుతున్నప్పుడు ఆహారం లేకపోతే, తాటి పండు లేదా బెల్లపండు తిని వెంటనే నీరు తాగడం, లేదా భాద్రపద మాసంలో తలపై వేడి నీరు పోయడం, లేదా చేదు పదార్థాలు తీసుకోవడం, ధనియాల పొడి, బెల్లంతో చల్లని నీరు తాగడం, పండిన బెల్లపండు, తాటి పండు, చెక్కర పదార్థాలు తినడం—ఇవి పిత్తాన్ని తగ్గించి బలాన్ని, పోషణను పెంచుతాయి. ఆహారం తిన్న వెంటనే స్నానం చేయడం, దాహం లేకుండా నీరు తాగడం, పాత ఆహారం, మజ్జిగ, పండిన అరటికాయ, పెరుగు, కొబ్బరి నీరు, చల్లని నీటిలో స్నానం, పాత నీరు—ఇవి శరీరంలో కఫాన్ని పెంచుతాయి. వర్షాకాలంలో తిన్న వెంటనే స్నానం చేయడం, ముల్లంగి తినడం కూడా కఫాన్ని పెంచుతుంది. తిరిగి వేడి చేసిన ఆహారం, పాడైన పదార్థాలు, ప్రత్యేకంగా వండిన నూనె, వండని అరిటికాయ బంతులు, పండని అరటికాయ, రోచన పొడి నెయ్యితో, ఎండిన చెక్కర నెయ్యితో తీసుకోవడం—ఇవి కఫాన్ని తొలగిస్తాయి. ఆహారం తిన్న వెంటనే నడవడం లేదా పరుగు తీయడం, వృద్ధ మహిళతో సంయోగం, మానసిక కలత, కఠినమైన మాటలు, భయం, దుఃఖం ఇవన్నీ వాయు దోషానికి కారణమవుతాయి. పండిన అరటికాయ, బెల్లపు నీరు, విత్తనాలతో కలిపిన నీరు, ఎద్దు పెరుగు, బెల్లంతో మధురంగా చేసిన పెరుగు, ప్రత్యేక నూనె, స్వచ్ఛమైన నువ్వుల నూనె—ఇవి శరీరానికి శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని ప్రసాదిస్తాయని ఆ జ్ఞానవంతుడు వివరించాడు.