खातशीतोदकस्नायी सेवते चन्दनद्रवम् नोपयाति जरा तं च निदाघेऽनिलसेवकम्
गड्ढे के ठंडे पानी से स्नान करना, चंदन का लेप लगाना—और जो गर्मी में हवा से बचता है, उसके पास बुढ़ापा नहीं आता।
प्रावृष्युष्णोदकस्नायी घनतोयं न सेवते
जो वर्षा ऋतु में गुनगुने पानी से स्नान करता है और भारी पानी का उपयोग नहीं करता,
शरद्रौद्रं न गृह्णाति भ्रमणं तत्र वर्जयेत् 1.16.
शरद ऋतु में कठोरता नहीं अपनाता और उस समय घूमना भी छोड़ देता है।
खातस्नायी च हेमन्ते काले वह्निं च सेवते
जो हेमंत ऋतु में गड्ढे में स्नान करता है और अग्नि का सेवन करता है,
शिशिरेंऽशुकवह्निं च नवोष्णान्नं च सेवते
जो शिशिर ऋतु में सूर्य और अग्नि का सेवन करता है और ताजा गरम भोजन खाता है,
सद्योमांसं नवान्नं च बालास्त्रीक्षीरभोजनम्
ताजा मांस, नया चावल और युवा स्त्री का दूध खाया जाता है।
भुङ्क्ते सदन्नं क्षुत्काले तृष्णायां पीयते जलम्
जो भूख लगने पर अच्छा भोजन करता है और प्यास लगने पर पानी पीता है,
दधि हैयङ्गवीनं च नवनीतं तथा गुडम्
दही, घी, ताजा मक्खन और गुड़,
शुष्कमांसं स्त्रियं वृद्धां बालार्कं तरुणं दधि
सूखा मांस, वृद्ध स्त्री, युवा सूर्य और बासी दही,
रात्रौ ये दधि सेवन्ते पुंश्चलीश्च रजस्वलाः
जो लोग रात में दही खाते हैं, वेश्याएँ और रजस्वला स्त्रियाँ,
रजस्वला च कुलटा चावीरा जारदूतिका
रजस्वला स्त्री, कुलटा, बाँझ और वृद्ध दासी,
यो हि तासामन्नभोजी ब्रह्महत्यां लभेत्तु सः
जो उनके साथ भोजन करता है, वह ब्रह्महत्या का पाप पाता है।
पापानां व्याधिभिः सार्द्धं मित्रता सन्ततं ध्रुवम् 1.16.
पाप के साथ हमेशा रोग जुड़े रहते हैं; इनका आपस में संबंध अटल और निश्चित है।
पापेन जायते व्याधिः पापेन जायते जरा
पाप से ही रोग उत्पन्न होते हैं और पाप से ही बुढ़ापा आता है।
तस्मात्पापं महावैरं दोषबीजममङ्गलम्
इसलिए पाप सबसे बड़ा शत्रु है, दोषों का कारण है और अशुभता का बीज है।
स्वधर्माचारयुक्तं च दीक्षितं हरिसेवकम्
जो अपने धर्म और आचरण में स्थित है, दीक्षित है और हरि की सेवा करता है,
व्रतोपवासयुक्तं च सदा तीर्थनिषेवकम्
जो व्रत और उपवास करता है, और सदा तीर्थों का सेवन करता है,
एताञ्जरा न सेवेत व्याधिसंघश्च दुर्जयः
ऐसे व्यक्ति को न तो बुढ़ापा सताता है और न ही कठिन रोगों का समूह।
ज्वरस्य सर्वरोगाणां जनकः कथितः सति
सभी रोगों का मूल ज्वर को कहा गया है।
एते यथा सं चरन्ति स्वयं यान्ति च देहिषु
जैसे ये रोग इधर-उधर घूमते हैं, वैसे ही ये शरीर में प्रवेश भी कर जाते हैं।
क्षुधि जाज्वल्यमानायामाहाराभाव एव च
जब भूख बहुत तेज़ हो और भोजन न मिले,
तालबिल्वफलं भुक्त्वा जलपानं च तत्क्षणम्
ताड़ या बेल का फल खाकर तुरंत पानी पीना,
तप्तोदकं च शिरसि भाद्रे तिक्तं विशेषतः 1.16.
या भाद्रपद महीने में सिर पर गरम पानी डालना, या कड़वी चीज़ें लेना,
सशर्करं च धान्याकं पिष्टं शीतोदकान्वितम्
या शक्कर और ठंडे पानी के साथ पिसा हुआ धनिया खाना,
बिल्वतालफलं पक्वं सर्वमैक्षवमेव च
या पका हुआ बेल या ताड़ का फल, और गन्ने से बनी सभी चीज़ें खाना,
पित्तक्षयकरं सद्यो बलपुष्टिप्रदं परम्
ये सब तुरंत पित्त को कम करते हैं और खूब ताकत व पोषण देते हैं।
भोजनानन्तरं स्नानं जलपानं विना तृषा
भोजन के तुरंत बाद स्नान करना, या बिना प्यास के पानी पीना,
पर्य्युषितान्नं च तक्रं च पक्वं रम्भाफलं दधि
बासी भोजन, मट्ठा, पका हुआ केला और दही,
नारिकेलोदकं रूक्षस्नानं पर्युषिते जले
नारियल पानी, ठंडे पानी से स्नान करना, और बासी पानी,
खातस्नानं च वर्षासु मूलकं श्लेष्मकारकम्
बरसात में भोजन के बाद स्नान करना और मूली खाना कफ बढ़ाते हैं।