ખાતશીતોદકસ્નાયી સેવતે ચન્દનદ્રવમ્ નોપયાતિ જરા તં ચ નિદાઘેઽનિલસેવકમ્
ખાડામાંથી ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે, ચંદન લગાવે, અને ઉનાળામાં પવનથી બચે, એ વ્યક્તિને વૃદ્ધાવસ્થા આવતી નથી.
પ્રાવૃષ્યુષ્ણોદકસ્નાયી ઘનતોયં ન સેવતે
વરસાદમાં જે ઉષ્ણ પાણીથી સ્નાન કરે છે અને ભારે પાણીનો ઉપયોગ કરતો નથી,
શરદ્રૌદ્રં ન ગૃહ્ણાતિ ભ્રમણં તત્ર વર્જયેત્ 1.16.
શરદમાં જે કઠોરતા સ્વીકારતો નથી અને એ સમયે ફરવાનું ટાળે છે,
ખાતસ્નાયી ચ હેમન્તે કાલે વહ્નિં ચ સેવતે
હેમંતમાં જે ખાડામાં સ્નાન કરે છે અને આગનો ઉપયોગ કરે છે,
શિશિરેંઽશુકવહ્નિં ચ નવોષ્ણાન્નં ચ સેવતે
શીતકાળમાં જે સૂર્ય અને આગનો ઉપયોગ કરે છે અને તાજું ગરમ ખાવું પસંદ કરે છે,
સદ્યોમાંસં નવાન્નં ચ બાલાસ્ત્રીક્ષીરભોજનમ્
તાજું માંસ, નવાં અન્ન અને યુવાન સ્ત્રીનું દૂધ ખાય છે.
ભુઙ્ક્તે સદન્નં ક્ષુત્કાલે તૃષ્ણાયાં પીયતે જલમ્
ભૂખ લાગ્યે સારા અન્ન ખાય છે અને તરસ લાગ્યે પાણી પીવે છે.
દધિ હૈયઙ્ગવીનં ચ નવનીતં તથા ગુડમ્
દહીં, ઘી, તાજું મકખણ અને ગુડ પણ ખાય છે,
શુષ્કમાંસં સ્ત્રિયં વૃદ્ધાં બાલાર્કં તરુણં દધિ
સૂકું માંસ, વૃદ્ધ સ્ત્રી, યુવાન સૂર્ય અને જૂનું દહીં,
રાત્રૌ યે દધિ સેવન્તે પુંશ્ચલીશ્ચ રજસ્વલાઃ
જે લોકો રાત્રે દહીં ખાય છે, તેમજ વેશ્યાઓ અને રજસ્વલા સ્ત્રીઓ,
રજસ્વલા ચ કુલટા ચાવીરા જારદૂતિકા
રજસ્વલા સ્ત્રી, વેશ્યા, નિઃસંતાન સ્ત્રી અને વૃદ્ધ દૂતી,
યો હિ તાસામન્નભોજી બ્રહ્મહત્યાં લભેત્તુ સઃ
જે એ લોકો વચ્ચે અન્ન ખાય છે, તે બ્રાહ્મણહત્યાનો પાપ મેળવે છે.
પાપાનાં વ્યાધિભિઃ સાર્દ્ધં મિત્રતા સન્તતં ધ્રુવમ્ 1.16.
પાપ સાથે હંમેશા રોગો જોડાયેલા રહે છે; તેમનું સંગાથ સતત અને નિશ્ચિત છે.
પાપેન જાયતે વ્યાધિઃ પાપેન જાયતે જરા
પાપથી રોગ ઉત્પન્ન થાય છે; પાપથી જ વૃદ્ધાવસ્થા પણ આવે છે.
તસ્માત્પાપં મહાવૈરં દોષબીજમમઙ્ગલમ્
અત્યારે પાપ મોટો દુશ્મન છે, દોષોનું બીજ છે અને અશુભ છે.
સ્વધર્માચારયુક્તં ચ દીક્ષિતં હરિસેવકમ્
જે પોતાનો ધર્મ અને આચરણમાં નિષ્ઠા રાખે છે, દીક્ષા લીધેલી છે અને હરિની સેવા કરે છે,
વ્રતોપવાસયુક્તં ચ સદા તીર્થનિષેવકમ્
જે વ્રત અને ઉપવાસમાં જોડાયેલ છે અને હંમેશા તીર્થની મુલાકાત લે છે,
એતાઞ્જરા ન સેવેત વ્યાધિસંઘશ્ચ દુર્જયઃ
એવા વ્યક્તિને વૃદ્ધાવસ્થા અને જીતવું મુશ્કેલ એવા રોગોનો સમૂહ ક્યારેય પીડતો નથી.
જ્વરસ્ય સર્વરોગાણાં જનકઃ કથિતઃ સતિ
જ્વર બધા રોગોનો મૂળ કહેવાય છે.
એતે યથા સં ચરન્તિ સ્વયં યાન્તિ ચ દેહિષુ
જેમ આ રોગો ફરતા રહે છે, તેમ એ શરીરમાં પણ પ્રવેશ કરે છે.
ક્ષુધિ જાજ્વલ્યમાનાયામાહારાભાવ એવ ચ
જ્યારે ભૂખ ખૂબ જ તેજ હોય અને ખોરાક ન મળે,
તાલબિલ્વફલં ભુક્ત્વા જલપાનં ચ તત્ક્ષણમ્
તાલ અથવા બિલ્વનું ફળ ખાઈને તરત જ પાણી પીવું,
તપ્તોદકં ચ શિરસિ ભાદ્રે તિક્તં વિશેષતઃ 1.16.
અથવા ભાદર મહિનામાં ખાસ કરીને ગરમ પાણી માથા પર રેડવું, અથવા કડવું કંઈક લેવું,
સશર્કરં ચ ધાન્યાકં પિષ્ટં શીતોદકાન્વિતમ્
શાકર અને ઠંડા પાણી સાથે ધાણાનો પીસેલું સેવન કરવું,
બિલ્વતાલફલં પક્વં સર્વમૈક્ષવમેવ ચ
પાકેલા બિલ્વ અથવા તાલનું ફળ ખાવું, અને શેરડીમાંથી બનેલી તમામ વસ્તુઓ લેવી,
પિત્તક્ષયકરં સદ્યો બલપુષ્ટિપ્રદં પરમ્
આ વસ્તુઓ તરત જ પિત્ત ઘટાડે છે અને બહુ બળ અને પોષણ આપે છે.
ભોજનાનન્તરં સ્નાનં જલપાનં વિના તૃષા
ભોજન પછી તરત સ્નાન કરવું, અથવા તરસ ન હોય ત્યારે પાણી પીવું,
પર્ય્યુષિતાન્નં ચ તક્રં ચ પક્વં રમ્ભાફલં દધિ
પારાવાળું ખોરાક, છાશ, પાકેલી કેળી અને દહીં,
નારિકેલોદકં રૂક્ષસ્નાનં પર્યુષિતે જલે
નાળિયેરનું પાણી, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું, અને વપરાયેલું પાણી,
ખાતસ્નાનં ચ વર્ષાસુ મૂલકં શ્લેષ્મકારકમ્
વરસાદમાં ભોજન પછી સ્નાન કરવું, અને મૂળા ખાવું, એ બધું કફ વધારતું છે.