খাতশীতোদকস্নাযী সেবতে চন্দনদ্রবম্ নোপযাতি জরা তং চ নিদাঘেঽনিলসেবকম্
গর্তের ঠান্ডা জলে স্নান করে, চন্দনের জল ব্যবহার করে—গ্রীষ্মে যে বাতাস এড়িয়ে চলে, তার কাছে বার্ধক্য আসে না।
প্রাবৃষ্যুষ্ণোদকস্নাযী ঘনতোযং ন সেবতে
বর্ষাকালে যে গরম জলে স্নান করে আর ঘন জল ব্যবহার করে না,
শরদ্রৌদ্রং ন গৃহ্ণাতি ভ্রমণং তত্র বর্জযেত্ 1.16.
শরৎকালে সে কঠিন কিছু গ্রহণ করে না এবং তখন ঘোরাঘুরি এড়িয়ে চলে।
খাতস্নাযী চ হেমন্তে কালে বহ্নিং চ সেবতে
শীতকালে যে গর্তে স্নান করে আর আগুনের সেবা নেয়,
শিশিরেংঽশুকবহ্নিং চ নবোষ্ণান্নং চ সেবতে
শীতের শেষে রোদ আর আগুনে থাকে, আর সদ্য গরম খাবার খায়।
সদ্যোমাংসং নবান্নং চ বালাস্ত্রীক্ষীরভোজনম্
তাজা মাংস, নতুন চাল, আর তরুণীর দুধ খায়।
ভুঙ্ক্তে সদন্নং ক্ষুত্কালে তৃষ্ণাযাং পীযতে জলম্
ক্ষুধার সময় ভাল খাবার খায়, আর তৃষ্ণা পেলে জল পান করে।
দধি হৈযঙ্গবীনং চ নবনীতং তথা গুডম্
দই, ঘি, নবনীত আর গুড় খায়,
শুষ্কমাংসং স্ত্রিযং বৃদ্ধাং বালার্কং তরুণং দধি
শুকনো মাংস, বৃদ্ধা নারী, কচি সূর্য আর বাসি দই,
রাত্রৌ যে দধি সেবন্তে পুংশ্চলীশ্চ রজস্বলাঃ
যারা রাতে দই খায়, বেশ্যা আর ঋতুমতী নারীরা,
রজস্বলা চ কুলটা চাবীরা জারদূতিকা
ঋতুমতী নারী, পতিতা, বন্ধ্যা আর বৃদ্ধা দালাল,
যো হি তাসামন্নভোজী ব্রহ্মহত্যাং লভেত্তু সঃ
যে তাদের সঙ্গে বসে খায়, সে ব্রাহ্মণহত্যার পাপ পায়।
পাপানাং ব্যাধিভিঃ সার্দ্ধং মিত্রতা সন্ততং ধ্রুবম্ 1.16.
পাপের সঙ্গে সব সময় রোগ লেগেই থাকে; এই সম্পর্ক চিরস্থায়ী ও অব্যর্থ।
পাপেন জাযতে ব্যাধিঃ পাপেন জাযতে জরা
পাপ থেকে রোগ জন্মায়, পাপ থেকেই বার্ধক্য আসে।
তস্মাত্পাপং মহাবৈরং দোষবীজমমঙ্গলম্
তাই পাপ বড় শত্রু, সব দোষের বীজ এবং অমঙ্গলকর।
স্বধর্মাচারযুক্তং চ দীক্ষিতং হরিসেবকম্
যিনি নিজের ধর্ম ও আচরণে নিয়মিত, দীক্ষিত এবং হরির সেবা করেন,
ব্রতোপবাসযুক্তং চ সদা তীর্থনিষেবকম্
যিনি ব্রত ও উপবাসে নিয়োজিত এবং সর্বদা তীর্থে যান,
এতাঞ্জরা ন সেবেত ব্যাধিসংঘশ্চ দুর্জযঃ
তাঁকে বার্ধক্য স্পর্শ করে না, কঠিন রোগের দলও তাকে জয় করতে পারে না।
জ্বরস্য সর্বরোগাণাং জনকঃ কথিতঃ সতি
জ্বরকে সব রোগের মূল বলা হয়েছে।
এতে যথা সং চরন্তি স্বযং যান্তি চ দেহিষু
যেমন এইসব রোগ ঘুরে বেড়ায়, তেমনি তারা দেহধারীদের মধ্যে প্রবেশ করে।
ক্ষুধি জাজ্বল্যমানাযামাহারাভাব এব চ
যখন প্রবল ক্ষুধা লাগে আর খাবার নেই,
তালবিল্বফলং ভুক্ত্বা জলপানং চ তত্ক্ষণম্
তাল বা বেল ফল খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে,
তপ্তোদকং চ শিরসি ভাদ্রে তিক্তং বিশেষতঃ 1.16.
বা ভাদ্র মাসে মাথায় গরম জল ঢাললে, বিশেষ করে কিছু তেতো খেলে,
সশর্করং চ ধান্যাকং পিষ্টং শীতোদকান্বিতম্
চিনি ও ঠান্ডা জল মিশিয়ে ধনে গুঁড়ো খেলে,
বিল্বতালফলং পক্বং সর্বমৈক্ষবমেব চ
পাকা বেল বা তাল ফল, আর আখজাত সব কিছু খেলে,
পিত্তক্ষযকরং সদ্যো বলপুষ্টিপ্রদং পরম্
এসব সঙ্গে সঙ্গে পিত্ত কমায় এবং দেহে বল ও পুষ্টি দেয়।
ভোজনানন্তরং স্নানং জলপানং বিনা তৃষা
খাওয়ার পরপরই স্নান করা, বা তৃষ্ণা না পেলে জল পান করা,
পর্য্যুষিতান্নং চ তক্রং চ পক্বং রম্ভাফলং দধি
বাসি ভাত, ছাঁচ, পাকা কলা, আর দই,
নারিকেলোদকং রূক্ষস্নানং পর্যুষিতে জলে
নারকেলের জল, ঠান্ডা জলে স্নান, আর বাসি জল,
খাতস্নানং চ বর্ষাসু মূলকং শ্লেষ্মকারকম্
বর্ষাকালে খাওয়ার পর স্নান, আর মূলা খেলে শরীরে কফ বাড়ে।