গ্রীষ্মকালে, যদি কেউ গর্তের শীতল জলে স্নান করে, চন্দনবাটা ব্যবহার করে এবং বাতাসের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলে, তবে তার বার্ধক্য সহজে আসে না। বর্ষাকালে উষ্ণ জলে স্নান করা উচিত এবং ঘন জল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হয়। শরৎকালে কঠোরতা গ্রহণ করা উচিত নয়, সেই সময়ে বাইরে ঘোরাঘুরি এড়ানো শ্রেয়। শীতকালে গর্তের জলে স্নান করে এবং আগুনের উষ্ণতায় শরীর গরম রাখা উচিত। শীতের সময় সূর্যের আলো ও আগুনের উষ্ণতা গ্রহণ করা এবং সদ্য গরম খাবার খাওয়া উত্তম। এই সময়ে তাজা মাংস, নতুন ধান থেকে তৈরি ভাত এবং অল্পবয়সী নারীর দুধ খাওয়া হয়। ক্ষুধার সময় উৎকৃষ্ট খাদ্য গ্রহণ করা এবং তৃষ্ণার সময় জল পান করা উচিত। দই, ঘি, নতুন মাখন এবং গুড়—এগুলো গ্রহণ করা ভালো। তবে শুকনো মাংস, বৃদ্ধা নারী, সদ্যোদিত সূর্য এবং পুরোনো দই—এগুলো এড়ানো উচিত। যারা রাতে দই খান, পতিতা এবং ঋতুমতী নারীদের সঙ্গ গ্রহণ করেন, তারা পাপের ভাগী হন। ঋতুমতী নারী, পতিতা, বন্ধ্যা নারী এবং বৃদ্ধা দালাল—তাদের সঙ্গে আহার করলে ব্রাহ্মণহত্যার মতো মহাপাপ হয়। পাপ সর্বদা রোগের সঙ্গী; পাপ ও রোগের সম্পর্ক চিরন্তন ও অবিচ্ছেদ্য। পাপ থেকেই রোগ জন্ম নেয়, পাপ থেকেই বার্ধক্য আসে। তাই পাপকে শত্রু জেনে, দোষের বীজ ও অশুভের কারণ হিসেবে পরিহার করা উচিত। যিনি নিজের কর্তব্য ও আচরণে নিবেদিত, যিনি দীক্ষিত হয়ে হরির সেবা করেন, ব্রত ও উপবাসে নিয়োজিত থাকেন এবং সর্বদা তীর্থভ্রমণ করেন, তার বার্ধক্য বা দুরারোগ্য রোগ স্পর্শ করতে পারে না। সকল রোগের মূল হচ্ছে জ্বর। যেমন রোগেরা ঘুরে বেড়ায়, তেমনি তারা দেহধারীদের মধ্যে প্রবেশ করে। যখন প্রবল ক্ষুধা লাগে অথচ আহার নেই, তখন তাল বা বেলফল খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে, অথবা বিশেষ করে ভাদ্র মাসে মাথায় গরম জল ঢেলে দিলে কিংবা কিছু তিতকুটে জিনিস খেলে, অথবা ধনে গুঁড়ো, চিনি ও ঠান্ডা জল একসঙ্গে খেলে, কিংবা পাকা বেল বা তালফল ও আখজাত দ্রব্য গ্রহণ করলে, এগুলো সঙ্গে সঙ্গে পিত্ত কমায় এবং দেহে বল ও পুষ্টি প্রদান করে। কিন্তু আহারের পরপরই স্নান করা, তৃষ্ণা না পেলে জল পান করা, বাসি খাবার, ছাঁচ, পাকা কলা, দই, নারকেল জল, ঠান্ডা জলে স্নান, বাসি জল—এগুলো গ্রহণ করলে কফ বাড়ে। বর্ষাকালে খাওয়ার পর স্নান করা ও মুলা খাওয়াও কফ বৃদ্ধি করে। আবার পুনরায় গরম করা খাবার, বাসি বা দূষিত খাদ্য, বিশেষ ধরনের রান্নার তেল, আধা কাঁচা ভাতের লাড্ডু, কাঁচা কলা—এগুলোও কফ বাড়ায়। তবে রোচনার গুঁড়ো ঘিয়ে মিশিয়ে, শুকনো চিনি ঘিয়ে মিশিয়ে খেলে, এগুলো সঙ্গে সঙ্গে কফ দূর করে। খাওয়ার পরপর হাঁটা বা দৌড়ানো, বৃদ্ধা নারীর সঙ্গে মিলন, মানসিক অস্থিরতা, কঠিন কথা, ভয় ও দুঃখ—এসবই বায়ু (বাত) বাড়ায়। পাকা কলা, চিনি ও বীজযুক্ত জল, মহিষের দই, মিষ্টি বা চিনিযুক্ত দই, বিশেষ ধরনের রান্নার তেল এবং বিশুদ্ধ তিলের তেল—এসব গ্রহণে বায়ু প্রশমিত হয়। এভাবেই শাস্ত্রের নির্দেশ অনুসারে ঋতু, আহার, ও আচরণে সংযম ও শুদ্ধতা রক্ষা করলে দেহ ও মন সুস্থ, পাপমুক্ত ও বলবান থাকে।