ਅਹੋਰਾਤ੍ਰੋषਿਤੋ ਭੂਤ੍ਵਾ ਬਦ੍ਧ੍ਵਾ ਸੂਰ੍ਯਮੁਖੋ ਨਰਃ
ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਉਪਵਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ-ਮੁਖਾ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ—
ਪਸ਼੍ਯਤੇ ਤੁ ਤ੍ਰ੍ਯਹਾਤ੍ਸੂਰ੍ਯਂ ਭਵੇਤ੍ਸਿਦ੍ਧਿਸ਼੍ਚ ਮਾਨਸੀ
ਜੇ ਉਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਪੇਦਯੁਤਮਾਤ੍ਰਂ ਤੁ ਭਵੇਤ੍ਤਦ੍ਗਤਮਾਨਸਃ
ਜੇ ਉਹ ਦਸ ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰੀ ਜਪ ਕਰੇ ਅਤੇ ਮਨ ਉਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਰਹੇ—
ਸ ਪਸ਼੍ਯਤਿ ਪਰਂ ਧਾਮ ਭਵੇਤ੍ਸਿਦ੍ਧਿਸ਼੍ਚ ਪੁष੍ਕਲਾ 1.214.
ਉਹ ਉੱਚਾ ਧਾਮ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰ੍ਵਤਃ ਕਞ੍ਚੁਕਂ ਮੁਕ੍ਤ੍ਵਾ ਭਵੇਦ੍ਵੈ ਵਿਗਤ ਜ੍ਵਰਃ
ਸਾਰੇ ਪਟ ਖੋਲ ਕੇ, ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰੌ ਗੁਲ੍ਫੌ ਕਰੌ ਕृਤ੍ਵਾ ਸਂਲਗ੍ਨੌ ਚ ਪਰਸ੍ਪਰਮ੍
ਦੋਵੇਂ ਗੁਲਫ ਅਤੇ ਹੱਥ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ—
ਵਾਮਾ ਦਕ੍ਸ਼ਿਣਯਾ ਚੈਵ ਦਕ੍ਸ਼ਿਣਾ ਵਾਮਯਾ ਤਥਾ
ਖੱਬਾ ਸੱਜੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਖੱਬੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ—
ਬਦ੍ਧਯਾ ਚਾਨਯਾ ਸਦ੍ਯੋ ਹੀਯਂਤੇ ਵ੍ਯਾਧਯੋ ਨृਣਾਮ੍
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰ੍ਵਤ੍ਰੈਵੋਤ੍ਤਮਾ ਹ੍ਯੇषਾ ਮਂਤ੍ਰਮੁष੍ਟਿਰਿਤਿ ਸ੍ਮृਤਾ
ਇਹ ਹਰ ਥਾਂ ਉੱਤਮ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 'ਮੰਤ੍ਰ ਮੁੱਠੀ' ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਧ੍ਨੀਯਾਤ੍ਸਤਤਂ ਮਨ੍ਤ੍ਰੈਰਾਯੁਰਾਰੋਗ੍ਯਵृਦ੍ਧਯੇ
ਆਯੁ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਤ੍ਰਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਜੋੜੀ ਜਾਵੇ।
ਸ ਸੂਰ੍ਯਾਭਿਮੁਖੋ ਭੂਤ੍ਵਾ ਜਪੇਨ੍ਮਂਤ੍ਰਂ ਤੁ ਸਾਧਕਃ
ਉਹ ਸਾਧਕ, ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ, ਮੰਤਰ ਜਪੇ।
ਤਂ ਦृष੍ਟ੍ਵਾ ਨਾਸ਼੍ਨੁਤੇ ਮृਤ੍ਯੁਂ ਦੁਃਖੀ ਨ ਚ ਨ ਸਂਸ਼ਯਃ
ਉਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੌਤ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ—ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ।
ਉਤ੍ਤਾਨੌ ਤੁ ਕਰੌ ਕृਤ੍ਵਾ ਪृष੍ਠਲਗ੍ਨੌ ਪਰਸ੍ਪਰਮ੍
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਪਸਾਰ ਕੇ, ਪਿੱਠਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਲਗਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਆਕ੍ਰਮ੍ਯ ਚਾਂਗੁਲੀਮੂਲਮਂਗੁष੍ਠਾਭ੍ਯਾਂ ਯਥਾਕ੍ਰਮਮ੍ 1.214.
ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਨਾਲ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਦਬਾਓ।
ਦ੍ਵਾਦਸ਼ਾਦ੍ਵੀਕ੍ਸ਼ਤੇ ਸੂਰ੍ਯਂ ਦਿਨਾਤ੍ਸ ਹਿ ਨ ਸਂਸ਼ਯਃ
ਜੇ ਕੋਈ ਬਾਰ੍ਹ ਦਿਨ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਤੱਕੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਦੇਹ ਨਹੀਂ।
ਉਦਯਾ ਚ ਵਿਨਾ ਵਾਮਂ ਮਧ੍ਯਤਸ਼੍ਚੈਵ ਤਂ ਕ੍ਸ਼ਿਪੇਤ੍
ਖੱਬਾ ਹਿੱਸਾ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ।
ਮਧ੍ਯਮਾ ਵਿਧਿਨਾ ਤੇਨ ਬਦ੍ਧ੍ਵਾ ਮੁਦ੍ਰਾਂ ਤੁ ਸਾਧਕਃ
ਮਧਿਆ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਦਰਾ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ, ਸਾਧਕ
ਮੁਦ੍ਰਾ ਸਾਸ੍ਤਮਨੀ ਹ੍ਯੇषਾ ਸਰ੍ਵਤਨ੍ਤ੍ਰੇਸ਼੍ਵਰੀ ਸ਼ੁਭਾ
ਇਹ ਮੁਦਰਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਅਸਟਮਣੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੰਤਰਾਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਤੇ ਸ਼ੁਭ ਹੈ।
ਸਹਸ੍ਰਂ ਹਿ ਸ਼ਤਂ ਵਾਪਿ ਮੁਦ੍ਰਾਂ ਬਦ੍ਧ੍ਵਾ ਜਪੇਦ੍ਬੁਧਃ
ਜੋ ਗਿਆਨਵਾਨ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ, ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਸੌ ਵਾਰੀ ਜਪ ਕਰੇ।
ਕਰੌ ਪਰਸ੍ਪਰਂ ਲਗ੍ਨਾਵਂਗੁष੍ਠੌ ਚੋਰ੍ਧ੍ਵਸਂਸ੍ਥਿਤੌ
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਉਪਰ ਉਠੇ ਹੋਏ ਰੱਖੋ।
ਮੁਦ੍ਰਾ ਨੁ ਮਾਲਿਨੀ ਚੈਵ ਨਿਰ੍ਦਹੇਤ੍ਪਾਪਪਞ੍ਜਰਮ੍
ਮਾਲਿਨੀ ਮੁਦਰਾ ਪਾਪਾਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਦਰ੍ਭ੍ਯਾਂਗੁਲਯਃ ਸਰ੍ਵਾ ਈषਨ੍ਮਧ੍ਯਸ੍ਤਥਾਗ੍ਰਤਃ
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਸਰ੍ਵਵ੍ਯਾਧਿਹਰਾ ਦੇਵੀ ਸਰ੍ਵ ਸ਼ਤ੍ਰੁਵਿਨਾਸ਼ਿਨੀ
ਇਹ ਦੇਵੀ ਸਭ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਸਭ ਵੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਭੌ ਪ੍ਰਸਾਰ੍ਯ ਵੈ ਹਸ੍ਤੌ ਮਧ੍ਯੇ ਸਾਰ੍ਧੇਨ ਸਂਸ੍ਥਿਤੌ 1.214.
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਪਸਾਰ ਕੇ, ਮੱਧਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਮੁਦ੍ਰਾ ਗਭਸ੍ਤਿਨੀ ਨਾਮ ਸੂਰ੍ਯਸ੍ਯ ਹृਦਯਂ ਪਰਮ੍
ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਗਭਸਤਿਨੀ ਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਰਜ ਦਾ ਉੱਚਾ ਹਿਰਦਾ ਹੈ।
ਅਰ੍ਘ੍ਯਕਾਲੇ ਤੁ ਬਧ੍ਨੀਯਾਦਰ੍ਚਯਾਗ੍ਨਿਂ ਪ੍ਰਪੂਜਯੇਤ੍
ਅਰਘਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁਦਰਾ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ, ਅੱਗ ਦੀ ਪੂਜਾ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਵਿਦਕ੍ਸ਼ਿਣਕਨਿष੍ਠਿਕ੍ਯਾਂ ਤਰ੍ਜਨੀਭ੍ਯਾਂ ਤਥਾ ਭਵੇਤ੍ ਜਪਂ ਯਃ ਕੁਰੁਤੇ ਨਿਤ੍ਯਂ ਤ੍ਰਿਭਿਰ੍ਮਾਸੈਰ੍ਵਿਸ਼ੁਦ੍ਯਤਿ
ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰਜਨੀ ਨਾਲ, ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਵਿੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਰੌ ਤੁ ਸਂਪੁਟੌ ਕृਤ੍ਵਾ ਤਰ੍ਜਨ੍ਯੌ ਦ੍ਵੇ ਚ ਕੁਞ੍ਚਯੇਤ੍
ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜੋੜ ਕੇ, ਦੋਵੇਂ ਤਰਜਨੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਨ੍ਹੋ।
ਸਹਸ੍ਰਕਿਰਣਾ ਹ੍ਯੇषਾ ਸਰ੍ਵਮੁਦ੍ਰੇਸ਼੍ਵਰੇਸ਼੍ਵਰੀ ਨਾਸ਼ਯੇਤ੍ਸਰ੍ਵਪਾਪਾਨਿ ਤਮੋਰਾਸ਼ਿਮਿਵਾਂਸ਼ੁਮਾਨ੍
ਇਹ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਰਣਾਂ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸ਼ਵਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਾਪਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਢੇਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਦ੍ਰਾ ਮੁਦ੍ਰਕਕੁਂਭੇਤਿ ਬਦ੍ਧ੍ਵਾ ਪਸ਼੍ਚਾਤ੍ਤੁ ਮਂਤ੍ਰਯੇਤ੍ ਇਤਿ ਮੁਦ੍ਰਾਂਗਸਹਿਤਂ ਸੂਰ੍ਯਂ ਪੂਜਯਤੇ ਤੁ ਯਃ
ਮੁਦਰਾ ਕੂੰਭ ਨਾਮ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ, ਫਿਰ ਮੰਤ੍ਰ ਉਚਾਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕੋਈ ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅੰਗਾਂ ਸਮੇਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ—